女性怕冷的原因 要如何保健

貧血

特別是缺鐵性貧血更會導致女性怕冷。按照營養學觀點每天需要攝入18豪克鐵。而女性由於特殊的生理關係，在經期容易失血，因而更容易引起貧血。

不愛運動

絕大多數的女性都不愛運動，且由於其體內的雌激素含量相對較高，新陳代謝率較低。簡而言之就是熱量的合成要遠遠大於分解這樣一來體內的熱量就會越來越少，從而進一步影響血液的循環，這樣一來就很容易引起手腳發冷的感覺。

長期吃空調

空調成爲現代人生活不可缺少的一部分，而長期的冷氣房對機體的健康也會產生一定的干擾作用。如此之外時下的冰咖啡、冰淇淋等各種食物誘惑且大多數女性都喜歡吃這類食物。因而機體就會受到進一步的影響。

穿得過少

爲了呈現出凹凸有致的身材，生活中絕大多數女性日常都不特別注意保暖。因而可以說穿得過少也是引起女性怕冷的一個最大的原因之一。

甲狀腺分泌

當女性體內的甲狀腺分泌過少時，所產生的熱也會相對較少。這樣一來對於那些本身就怕冷或者對冷的感覺較爲強烈的女性就會感到全身冰涼。

荷爾蒙分泌失調

女性日常如果不注意保養，很容易引起荷爾蒙失調，從而影響自律神經、新陳代謝的正常運行，特別是在手部、腰部等部位血液不循環更會進一步加重怕冷之感。

氣血不足

氣血不足、陽氣衰弱也是引起女性怕冷的罪魁禍首之一。其主要以日常飲食習慣不當、夜生活過於頻繁有關。

總而言之，引起女性怕冷的因素是多方面的，而要改變這一問題就需要女性們加強日常保健。

具體可以從以下幾方面入手：

第一：適當運動。平常要加強運動，特別要中強室外運動。

第二：適當補充鐵質。比如多吃黑木耳、動物肝臟、豬瘦肉等等。

第三：適當補充碘含量較爲豐富的食物。從而機體的禦寒能力。比如牡蠣、食用鹽等等。

第四：多穿衣服。日常一定要注意合理穿衣，尤其是要避免要風度不要溫度。

第六：少吹空調、少吃冷飲、少吃涼性食物。

第七：睡前泡腳。泡腳有利於促進血液循環。

第八：日常要儘可能的減少夜生活的次數，儘量不要熬夜，多養成良好的作息習慣。