養胃的方法有哪些

節制飲酒、戒菸，調節飲食等。

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一、快步走

快走可以增加胃部的消化功能，增加腸胃的蠕動，從而避免出現便祕的症狀。平時可以進行有規律的有氧運動，除了快步走之外，還可以進行遊泳、慢跑等項目。

二、仰臥起坐

仰臥起坐不僅可以鍛鍊腹肌，還有助於燃燒腹部脂肪，提升胃部的消化功能，緩解腹脹、胃脹的症狀。

三、深呼吸

深呼吸不僅可以鍛鍊到腹部的肌肉，同時它還可以促進胃部的血液循環，調整脾胃功能。深呼吸可以幫助我們改善食慾、促進胃的消化，緩解由於壓力或精神緊張，所引起的胃部不適的症狀。

四、節制飲酒、戒菸

長期、大量的飲酒，會破壞胃黏膜，導致胃黏膜的充血、水腫甚至出血。因此，平時要儘量少喝酒，可以適量喝一些米酒、葡萄酒等低度酒。另外，吸菸有可能導致膽汁的反流，對胃黏膜造成損傷，因此，胃不好的人應及時戒菸。

　　

五、調節飲食

患者平時可以多吃一些，滋陰潤燥的'食物，少吃辛辣刺激性食品，有胃病的人，應儘量少食多餐，定時定量吃飯，同時在吃飯時要注意細嚼慢嚥，以促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔。

六、慎重服藥

許多藥物對胃黏膜，都會產生損傷，比如消炎痛、阿斯匹林、撲熱息痛、保泰鬆、強的鬆等。長期服用過苦的中藥，也會使胃黏膜受到損傷，因此，平時應儘量少用可刺激胃黏膜的藥物，如果一定要服用時，應選擇在飯後服用，以減輕藥物對胃部產生的刺激，在服用此類藥物的同時，可以一起服用胃黏膜保護劑。

七、保持心情舒暢、注意休息

不良的情緒會影響到腸胃功能，使腸胃功能失調，引起胃潰瘍等疾病。另外，平時也要保證充分的休息時間，不要讓自己過於勞累，疲勞過度，腸胃供血不足，也會導致胃部的損傷。

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胃病的治療

1、可以通過止痛藥來進行治療，離任顛茄片、阿托品、654~2（山莨菪鹼）等藥均可。還可局部配合熱敷腹部止痛。

2、手術治療：爲切除病變組織。比如胃腸道系統的惡性腫瘤，多發性息肉，囊腫，腸穿孔等疾病都需要通過手術來治療的。

3、花生米對於治療胃疼有着非常不錯的效果。有些人受冷風刺激後時常會惹起胃疼，可吃些炒熟、煮熟，可以因此，多吃花生米也是很不錯的方法。

　　

4、中醫認爲氣海一穴暖全身，這就說明氣海穴有溫養、強身的功效，對於胃部功能差勁的.患者可以多去按摩一下身體的氣穴輔助治療。

養胃的方法

1、養胃要注意生活飲食狀況，不吃油膩、刺激的食物，要注意不要給胃部太大的負擔，每頓飯不要吃的太飽。

2、羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果，適合胃寒病症，同時大蒜也有消毒的作用，枸杞也可以養胃，要多吃。

3、在吃飯的時候要注意按時吃飯，不要拖延或者是過度，不要吃一些過於辛辣還有酸冷的食物。

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1.養成良好的飲食習慣

食物以清、軟、鬆爲主；進餐要科學，宜坐着吃飯不宜站立或蹲着吃；宜定時定量，每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，

不管肚子餓還是不餓，都應主動進食；宜少吃多餐，飯只吃七份飽，避免過飢或過飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、飢一頓飽一頓的飲食習慣，使胃保持有規律的活動。

2.細嚼慢嚥

吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

3.溫度適宜

我們吃的食物的溫度最好是“不燙不涼”的，不要吃生、冷、硬的食物，對於過燙、過冷、過硬的食物吃下去之後，會刺激到我們的胃黏膜從而引發胃病的`。

　　

4.飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起牀空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。

5.飯後莫運動

俗話說，飯後百步走，活到九十九。但“飯後”絕非是剛吃完飯，應在飯後20～30分鐘開始散步，這樣有利於消化。

6.避免刺激

酒精和香菸中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢復胃的健康，對菸酒必須要有節制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙燻等食物；少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。

7.注意防寒

我們一定要注意保暖，寒冷的話會使得整個胃的的活動減緩可能會出現胃痙攣現象的，所以我們一定要注意保護好胃部，不要受涼。