養心最高境界是什麼

養心可能是養生的最高境界。

養心最高境界是什麼1

一、養心先內心要有善良之心:

真誠友善，寬以待人，樂於助人；身心健康的人更長壽。

內心保持一顆善良之心，心胸開闊的'人更懂得養生。

二、養心要有健全品德修養:

養心要心靈純潔，少追名逐利、少煩惱、少焦慮、少鬱悶。

養心要減少慾望，要樂觀、積極，順其自然。

　　

三、養心要培養獨特的興趣愛好:

要培養獨特的興趣愛好:比如看書、音樂、書法、舞蹈、種花、垂釣等等。

有了興趣愛好，內心才充實，內心更加平靜，更加熱愛大自然，熱愛生活。排除了內心的悲、憤、憂、愁；知足常樂，心態平和，更有利於長壽。

養心最高境界是什麼2

■ 甚勞甚逸

無論是過度的勞累，還是過分的安逸，都會嚴重地傷害到我們的身體。

這種勞累和安逸，不只是體現在人的肢體上，也體現在人的精神上。

過度的思考事物，會混淆人的思維，不僅會使我們在工作時事倍功半，還會直接損害到一個人身體的健康。而總是不去思考什麼，則會讓思維越來越遲鈍。

在這方面，每個人的臨界點多多少少都有不同，我們只能依靠自己的直覺，儘量嘗試去避免精神上的過度疲憊。也要用閒暇時的愛好，去驅除精神生活中的空白。

　　

■ 窮溫極涼

隨着天氣的冷暖變化，人們會適當的增加或減少衣物。

這時，不要等足夠熱了，纔去減少衣物。也不要等已經很冷了，纔去增加衣物。

每當夏天即將來臨，應提前減少一些衣物來適應炎熱，預防中暑。每當臨近冬季，也要提前增加衣物來避免感冒。

而對於現代人而言，夏季更要避免過度使用空調，否則過於極端的冷熱交替，十分容易引起疾病的發生。

■ 起臥無定

現代人的生活裏，熬夜也是一種十分常見的現象。

異常混亂的起居時間，已經成爲了威脅人們身體健康的重要因素。

一個固定的、合理的.起居時間，是非常有意義的，人體內的生物鐘，會按照潛意識裏的規則，隨着日夜的交替進行不同的變化。

這種變化方式，早已經寫進了每一個人的基因裏，強行去破壞這種生物自我調節的本能，就一定會出現各種不利於人體健康的狀況。

養心最高境界是什麼3

1、愛上藕粉羹

　　

藕粉羹消暑、去心火，夏天喝非常合適。藕粉清熱涼血、健脾開胃，炎熱的夏季喝點藕粉涼羹，能安神，睡不好覺，可嘗試一下。

一般來說，藕粉羹是煮的。先在鍋內加水燒開後轉小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停攪拌，等藕粉變透明後關火。

2、堅持靜坐或站樁

堅持靜坐或站樁是身心皆靜的最好法門。大衆微健康的中醫專家告訴我們，這其中的關鍵不在坐，或站，而在靜，要身靜、心靜、神靜。因爲靜則生慧，靜則陽藏。這是陽氣的歸根，是真正的調和陰陽之道。

3、每天搓搓膻中穴

　　

《黃帝內經》雲：“膻中者爲氣之海，臣使之官，喜樂出焉。”意思指膻中穴是全身之氣的總開關，經常推拿此穴位可使全身之氣在體內暢通運行，自然人就會覺得表情舒暢。

膻中穴位於胸部兩乳頭連線中點，以中指端按揉膻中穴，個五分鐘，使膻中穴局部發熱，有助於養心理氣。

4、中午睡一會

中醫時令養生認爲，午時是指11時～13時，這個時候心經當令，是養心的關鍵時刻，最好的做法是睡一會。午睡不但有利於補足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強體力，消除疲勞。現代醫學研究也證實，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。

5、多撓撓腋窩

　　

大衆微健康的中醫專家告訴我們，腋窩下有個極泉穴，它是心臟的.重要反射區，也是氣血匯聚的大倉庫，經常撓撓能夠促進氣血循環，改善心臟功能。

中醫有個"孫猴撓癢"調心通脈操，就是通過不斷刺激極泉穴來達到養心調心的目的。所以，有事沒事多撓撓腋窩，可以養心護心哦。