女士十大滋補補品

女士十大滋補補品，在我們的日常生活中，隨着時間的推移，我們也是開始慢慢的變老，而我們女生也會在這個時間段給自己補身體，補美容，讓我們一起來看看了解一下女士十大滋補補品。

女士十大滋補補品1

一、烏雞：女性平時適當的喝一些烏雞湯，對於身體健康有一定的調養作用，能夠起到補氣活血和滋養身體的食療效果。其中比較常見的食物包括烏雞紅棗湯、烏雞黨蔘湯等，做烏雞湯的過程中也可以放一些當歸、黃芪等中藥，能夠起到益氣補血和活血調經的食療效果。

二、桑葚幹：桑葚是一種比較常見的水果，而且含有豐富的鐵元素，平時適當的吃一些桑葚，能夠起到補氣補血的作用。女性可以每天喝一些桑葚粥，對於氣血不足有一定的調養效果，同時具有一定的美容養顏的`食療作用。

三、黑豆：黑豆能夠緩解腎虛和血虛的症狀，平時經常喝一些黑豆豆漿，能夠有效的緩解氣血不足的情況。另外，也可以使用黑豆燉湯或者煮粥，都具有比較好的食療效果。

四、紅豆或者黑芝麻：補充氣血的食品比較多，平時可以適當吃一些紅豆，能夠起到利尿補水和促進排毒的作用。除此之外，黑芝麻具有一定的補腎補血的食療效果，也可以經常吃一些南瓜或者葡萄，可以改善身體不適的症狀。

通過以上的相關介紹，瞭解了一下女性氣血不足的滋補品都有哪些。女性如果出現了氣血不足的症狀，可以選擇多吃一些含鐵豐富的食物，能夠起到一定的補鐵補血和滋養身體的作用，平時可以多吃一些動物的血液、蝦仁、豬肝或者牛肉，同時要多吃一些含維生素C豐富的食物，有助於調養身體。

　　

臨牀上沒有坐月子補氣血十大補品這種說法，但是有部分食物或者藥膳可以起到一定補氣血的作用。在日常生活中，常見的補氣血食物有紅棗、黃豆、花生，常見的藥膳有四物燉雞湯、當歸羊肉湯。

一、食物

1、紅棗：味甘性溫，能夠補中益氣、養血安神。紅棗可直接食用，也可在煮粥、煮湯時放入幾顆，有利於產後恢復，適合坐月子的女性食用；

2、黃豆：性涼味甘，具有健脾利胃、補血養氣的功效，在坐月子期間適量食用，有利於滋補氣血，促進身體恢復；

3、花生：具有健脾養胃、補中益氣之效，對產後氣血不足者，適當食用花生有利於補氣血、健脾胃。

二、藥膳

1、四物燉雞湯：由烏骨雞、當歸、白芍、川芎、熟地黃等組成，烏骨雞可補中益氣，補腎填精，當歸可補血、和血，川芎有行氣活血的作用，白芍有養血和陰的作用，熟地黃補血滋陰，這些食物合用具有補血、滋陰、養肝的功效，有利於坐月子女性補氣血；

2、當歸羊肉湯：由當歸、生薑、羊肉等組成，當歸味甘、辛，性溫，有補血、活血、止痛的功效，而羊肉暖中補虛，合用有補氣養血的功效，適用於緩解產後坐月子時的氣血不足。

女士十大滋補補品2

女人吃阿膠、雪蛤、當歸、燕窩、黑芝麻、紅棗的補品最好。

1、阿膠：相信大家對阿膠比較熟悉， 作爲女性營養聖品， 阿膠還是比較有用的。 阿膠不但能補血，還能補充女性膠原蛋白，保護肌膚，食用後由內至外都會有改善，可達最佳效果，亦是富含豐富營養的十大名貴草本植物。

2、雪蛤：許多人對雪蛤有點兒不喜歡，因爲它是林蛙的輸卵管。其實雪蛤對女性身體很有好處，不但能補充雌性激素，還能修護身體，還能夠幫助調養女性的.膚色。

3、當歸：體虛貧血是許多女性的一種通病，尤其是在月經的時候往往會發生痛經的情況。而當歸具有良好的中醫功效，女性定時飲用當歸，不但能緩解上述症狀，而且能保護子宮，可謂是非常不錯的選擇。

4、燕窩：燕窩的品種有好幾種，這幾個品種因燕子而異。儘管不同的燕窩價格不一樣，但事實上所有的燕窩功效都差不多，不僅含有很多營養成分，還能補氣血，如果長時間喝這些燕窩，效果就會很好。

　　

5、黑芝麻：黑芝麻的烏髮作用是很多人都知道的，食用黑芝麻不僅能達到發亮的黑髮效果，還能補肝腎，不僅效果很好，還很便宜，可以每天吃。

6、花膠：花膠又稱爲魚膠，含有豐富的膠質，其功效也很好。魚膠富含膠原蛋白，還有多種維生素，是非常好的營養物質，補充蛋白質的食品，比較容易吸收，多吃能讓人容光煥發。

7、紅棗：紅棗作爲一種水果，不但價格低廉，而且能補充女性身體所需的營養，被稱爲十大補血食品。紅棗一般都是曬乾後食用，不但可搭配許多食材，

還能補充婦女所需要的多種營養成分，再加上價格非常便宜，每天吃不會負擔。注意應避免辛辣刺激性的食物，否則可能會引起腹瀉、腹痛等胃腸道反應，進而容易導致藥物有效成分流失。

女士十大滋補補品3

1、阿膠

阿膠是比較常見的滋補品，含有多種營養物質，包括膠原蛋白、鈣質及多種氨基酸，具有滋陰補血的作用，有利於調節免疫功能，適合氣弱體虛的女士。

2、雪蛤

雪蛤能夠提供豐富的雌性激素，具有潤肺養陰、補腦益智、養胃等作用，適合身體比較虛弱的女士，能夠改善內分泌失調、氣虛咳嗽等症狀。

3、當歸

當歸屬於補血藥材，具有補血活血、調經止痛的作用，適合體虛貧血者，能夠改善月經不調、心悸眩暈等不適症狀。

4、燕窩

燕窩也是良好的滋補品，能夠提供多種營養物質，具有養陰潤燥、益氣補中的作用。

5、百合

如果患有呼吸系統疾病，平時可多吃百合，百合具有養陰潤肺、清心安神的作用，可以改善咳嗽、咯血等症狀。

1、阿膠

相信大家對阿膠比較熟悉，作爲女性的滋養聖品，阿膠還是比較有用的。比較好的阿膠不僅可以補血，補充女性的膠原蛋白，保護皮膚，吃了之後會由內而外有所改善，達到最好的效果。

2、雪蛤

很多人對雪蛤有點拒絕，因爲它是林蛙的輸暖管。實際上雪蛤對女性的身體是非常好的，不僅可以補充雌性激素，還可以修復身體，從而你的氣色也會由此變好，總之喜歡的趕快買起來吧。

　　

3、當歸

體虛貧血是很多女性的通病了，很多女性在每個月那幾天就會十分痛苦。當歸本身就是一種很好的中藥，女性定時喝當歸，不僅可以緩解這些情況，還可以保護子宮，可謂是非常不錯的選擇。

4、燕窩

燕窩有好幾種品種，區別是根據燕子的品種而不同。不過雖然不同燕窩價格不一，但是實際上所有的燕窩功效是差不多的，它不僅含有大量營養元素，還可以補氣血，長期喝會對皮膚會有一個很好的改善作用。

5、黑芝麻

人的魅力在很多地方有所體現，一頭烏黑亮麗的長髮對人的外貌也是有很不錯的.補充作用，讓人覺得更加美麗了。吃黑芝麻不僅可以達到頭髮烏黑亮麗的效果，還可以補肝腎，總之效果是非常不錯的，而且還非常便宜可以天天吃。

6、花膠

花膠也叫魚膠，富含大量的膠質，功效也是非常不錯的。魚膠含有大量的膠原蛋白，還有多種維生素，是一種十分不錯的滋養身體，補充蛋白質的食物，而且比較容易吸收，多吃肯定可以讓你容光煥發。

7、紅棗

紅棗是一種水果，不僅價格十分便宜，而且還可以補充女性身體所需的營養。紅棗一般都是曬乾了食用，不僅可以搭配很多食材，還可以補充女性所需多種營養成分，再加上價格十分便宜，天天吃也不會負擔。

8、蜂蜜

蜂蜜也是比較常見的，大家一般都會沖水喝，不過需要注意的是最好不要用開水，就用溫水衝就可以了。還有現在市面上假蜂蜜很多，最好在鄉下去購買真蜂蜜，假蜂蜜不僅沒有很多好處，而且味道過甜反而對身體不好。

9、百合

百合不僅可以直接吃也有一定的藥用效果，功效也是非常不錯的，不僅可以滋陰養顏，還可以補充氣血，百合可以和很多食物完美搭配，達到最好的效果，再加上價格也挺便宜，天天吃也是可以的。

10、人蔘

人蔘也是一種有名的營養品，其中人蔘的品種也是比較豐富的，有很多種，其中要注意的是西洋參不能吃，因爲西洋參 性涼，另外人蔘不僅價格比較貴，也不適合常吃，容易補過頭。