汗蒸後可以洗頭嗎？要了解時間和方式

因爲汗蒸可以讓毛孔打開，這樣除了可以排除體內的溼氣和毒素之外，但是也存在着進入寒氣的危險，所以汗蒸的時候一些和水有關的事情需要謹慎

汗蒸後可以洗頭嗎

汗蒸後最好不要立即洗頭。

做完汗蒸後大汗淋漓的狀態很類似於做完一場高強度運動，雖然沒有帶動全身肌肉，但是對於心血管以及皮膚來說卻差不多，都是引起全身血管擴張、血液循環加快以及毛孔的張開，此時如果立即洗頭，頭皮還沒回復平時狀態，無法很好的抵禦外界風寒，很可能會引起感冒頭疼等情況發生。

汗蒸後多久可以洗頭

汗蒸後最好等3~4個小時，皮膚已經適應外界溫度，毛孔也回到平時狀態時，此時洗頭一般不會引起不適等症狀了。

汗蒸後洗頭可能出現的情況

1.感冒頭疼

感冒頭疼是最可能出現的情況，因爲剛汗蒸完，皮膚毛孔還處於張開的狀態，很容易感受風寒之邪，從而出現感冒頭疼等症狀。

2.中風等意外

有的人覺得自己身體好，或者是覺得汗蒸完衝冷水澡比較舒服，就用冷水洗頭，驟然的溫差會使血管急劇收縮，血壓過大波動，如果正好有血管較脆弱時，很可能出現血管破裂，引起中風等意外的情況。

汗蒸前可以洗頭嗎

汗蒸前是不能洗頭的。因爲：

1、汗蒸前洗頭容易掉髮

人在洗頭髮的同時，毛孔會打開。可是，汗蒸本身就是讓全身毛孔張開的過程。所以，這兩樣若同時刺激，會使毛囊擴大，毛髮鬆動，損壞頭髮毛囊，由此引發掉髮現象。

2、汗蒸前洗頭容易頭痛

洗頭本身就會讓頭部毛孔張開，尤其是頭髮還沒有幹，任風吹頭髮，溼氣會很容易進入頭皮，誘發頭痛。而經過汗蒸讓毛孔張開更大，蔥汗蒸房出來寒氣入侵更嚴重了。

汗蒸注意事項

在進行汗蒸的時候，時間不要太長，一般在二十到三十分鐘就可以了。這是因爲 汗蒸的溫度比較高，時間太久身體會受不了。另外，由於汗蒸室的溫度高，所以在進入汗蒸室之前要把身上佩戴的小物件，例如項鍊、手錶、戒指等都摘掉，從而避免溫度過高傳到到金屬上讓皮膚髮生灼燙感；汗蒸的過程中，頭部以及面部建議用毛巾遮蓋，以免對頭面部皮膚造成過度的刺激。此外，如果患有比較重的心臟病、肝臟病、腎病等，是不宜進行汗蒸的，免得發生危險。