銀耳紅棗湯哺乳期能喝嗎？有着很多好處

銀耳紅棗湯是一種美味甜品，而這種搭配和配方流傳很多年，以前是很多貴族調理的祕方，那麼，哺乳期可以喝銀耳紅棗湯嗎？

銀耳紅棗湯哺乳期能喝嗎

能喝。

銀耳紅棗湯中的主要原料爲銀耳、紅棗，銀耳有滋陰生津的作用，紅棗有補血健脾的作用，而且不會抑制乳汁的分泌，因此，哺乳期可以適量食用。

哺乳期喝銀耳紅棗湯的好處

補血養顏

銀耳紅棗湯中富含天然膠質及維生素，有嫩膚潤膚的作用，而且紅棗還有一定的補血作用，可以改善面部氣色，有補血養顏的功效，而且在一定程度上還能促進惡露的排出。

潤腸通便

銀耳紅棗湯中富含水分及膳食纖維，能促進腸道的蠕動，軟化大便，幫助體內糞便的排出，有助於產後排毒。

補充鈣質

銀耳紅棗湯中富含維生素D，這種物質能促進鈣質的吸收，預防鈣質的流失，進而防止哺乳期女性出現缺鈣的現象。

銀耳紅棗湯的做法

材料

冰糖，百合10幾瓣，紅棗10幾顆，銀耳2朵，枸杞子

做法

1.兩朵銀耳溫水泡開，洗淨去蒂，十幾顆紅棗，十幾瓣百合，統統洗淨放入沙鍋，加滿水沒過材料即可，再加點冰糖，開煮。

2.大火開鍋後轉小火，40分鐘後加入少許枸杞子，再煮10分鐘出鍋。

小訣竅

此湯女士喝了滋陰養顏，最好晚上喝，要煮的粘稠纔好；男士喝了補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃等功效，所以，男女都不必忌諱

哺乳期能天天喝銀耳紅棗湯嗎

不宜天天食用。

銀耳紅棗湯中的糖分含量豐富，哺乳期女性天天食用，易引起身體肥胖，不利於身材的恢復，而且長期如此，會增加患糖尿病的風險。一般建議，一週食用3次左右爲宜。