早上吃月餅會胖嗎？晚上吃月餅會胖嗎？ 吃月餅會胖嗎？

中秋佳節馬上就來來臨了，在這個團圓的節日裏家家都準備吃團團圓圓的月餅，中秋吃月餅也是中國一直以來的習俗，不過吃月餅一定要適量，除了不好消化之外 ，本身熱量非常高容易導致人長胖，下面我們就來看看早上吃月餅好嗎？晚上吃月餅會失眠嗎？

中秋吃月餅會胖嗎

吃月餅是會長胖的，這是因爲月餅屬於零食，而且熱量很高，吃月餅是屬於人體額外攝取的能量，因此很容易導致能量攝取過量，因此吃月餅很容易出現長胖的現象，而且在中秋的時候最好不要吃太多的月餅，否則會對健康造成很多不利影響，下面就來詳細瞭解月餅對人體帶來的不利影響吧。

1、導致長胖

月餅的熱量極高，421千卡/100克，而且月餅並非當做主食食用，因此吃月餅完全屬於額外攝取的能量，所以吃的月餅就可能會導致有大量的能量剩餘，因此會轉化成脂肪存儲在人體內，所以吃月餅很容易導致長胖。因此在中秋的時候，需要保持身材或者減肥的同學，能不吃月餅一定不要吃哦。

2、有添加劑

月餅是屬於熟食，但是這樣的食物卻有幾個月的保質期，可想而知其中加入了多少添加劑。這些添加劑進入人體後，不會被人體消化分解，而且也很難排出體外，因此會在人體內大量堆積，長此以往就很容易對身體代謝造成阻礙，對健康十分不利。因此對於月餅，是能不吃就不吃。

3、注意事項

月餅並非其表面擁有的危害，還有內在的影響，就是月餅的做工，其實月餅是大批量生產的，因此在衛生方面難免有所疏忽，有些廉價的月餅吃起來就感覺其中有砂礫，這就可以想象月餅的做工是何其糟糕了。當然較貴的月餅質量也會好很多，但是這並不能說明其衛生的就很好了，因此在中秋的時候吃月餅不僅會導致長胖，而且還會對健康不利。

早上吃月餅會胖嗎

月餅是一種很受歡迎的糕點，很多人都喜歡吃月餅，一般到了農曆八月份左右吃月餅的人會變多，因爲這時候就快到中秋節了，中秋節吃月餅是一種傳統，象徵着團團圓圓，可是大部分的月餅都是糖分和脂肪含量較高的，而且熱量也高，有的人就想到早上吃月餅會不會好一些，那早上吃月餅好嗎？早上吃月餅會胖嗎？

1、不要當早餐

可能有人會說月餅也是一種糕點，早上可以將月餅作爲早餐吃用，這裏建議大家不要將月餅做作爲早餐食用，月餅雖然能補充能量，但是月餅的營養成分比較單一，早餐應該吃一些營養豐富的食物，不要吃太油膩的食物，而月餅中的油脂含量是比較高的，多了可能會出現胃部的不適。如果想要早上吃，儘量只能當做零食吃一點，早餐還是要吃其他有營養的食物的。

2、可能會長胖

早上吃月餅可能會長胖，人體在早上的時候對營養的需求是很大的，月餅可能含量最多的就是油脂，吃得越多，攝取到的油脂也就會越多，而且還不容易被消化，所以上是很可能會長胖的，但是如果早上只吃一點的話就不會有太大的影響，這時就要注意午餐和晚餐要儘量清淡，還應該吃些水果來解膩。想要吃月餅不胖，可以選擇含糖量少的月餅，比如說冰皮月餅，最重要是不要吃多。

3、溫馨小提醒

月餅的種類多樣，喜歡吃月餅的人儘量選擇低糖低脂的月餅，普通的高熱量的月餅儘量少吃，不要經月餅作爲正餐食用，月餅只能當做小零食食用，而且一次只能吃一點，想減肥的美女們要控制住自己的嘴哦。

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很多人都喜歡吃月餅，特別是一些中老年人，當然現在很多年輕人也開始喜歡吃月餅了，因爲現在月餅的種類多樣，爲了滿足大衆的口味，月餅的花樣也越來越多。雖然現在還沒有到中秋節，但是到處已經有月餅賣了，吃月餅不是什麼時候都能吃的，有的時候吃了是不好的，那晚上吃月餅會胖嗎？晚上吃月餅會失眠嗎？

晚上吃月餅會胖會失眠嗎

1、晚上吃易胖

晚上吃月餅確實容易胖，很多人其實喜歡在晚上沒事的時候吃月餅，但是月餅的熱量非常高，晚上人的活動量會變少，所消耗的熱量也會減少，再加上月餅所含的油脂和大量的糖，所以吃月餅是特別容易長胖的，晚上吃就更不用說了，要次月餅最好是在上午的時候吃，可以補充能量。

2、會影響睡眠

晚上吃月餅是很容易影響到睡眠的，特別是吃多的情況下，因爲月餅含有大量的澱粉和一些難以消化的物質，所以消化起來是比較困難的，會對腸胃到來很大的負擔，也會對睡眠造成一定的影響，所以儘量不要在晚上吃月餅，就算要吃也儘量在睡覺前四個小時食用，而且只能吃一點。

3、溫馨小提醒

月餅雖然好吃，但是吃月餅很容易就會吃多，月餅吃多了弊大於利，所以喜歡吃月餅的人要注意了，一般一天最多隻能吃一個月餅的一般，如果是大一點的月餅那就只能吃四分之一。月餅不要晚上食用，就算是低糖的月餅也不要在晚上吃，更不要吃多，月餅只能當做一種小零食，千萬不要代替主食。

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