吃月餅會便祕嗎？吃月餅便祕怎麼辦？

又到了中秋節，市面上各種月餅早早上架，看得人眼花繚亂，吃月餅成了中秋一大樂事。但是月餅雖然好吃，但也不可以多吃。畢竟月餅熱量高，吃多了容易上火，還有可能引發便祕問題。那麼，中秋如何健康吃月餅呢？

吃月餅會便祕嗎

月餅油多、糖多、以鴨蛋黃爲餡的月餅膽固醇高，總體講是高熱量食品，糖尿病患者、肥胖者不宜多吃。有的月餅含鹽量較多，食後常會感到口乾舌燥，如果不及時補充水分有可能會上火從而引起便祕等問題。 

如何吃月餅不便祕

一是吃月餅品清茶：邊吃月餅邊喝茶，有助於消化。茶可促入消化道分化月餅裏的油，削減“積食”。綠茶和薄荷能促入人體葡萄糖代謝，烏龍茶富含豐盛的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，防止吸取過多的暖量。而汽水、可樂、果汁等富含很多糖分，吃月餅時飲用無助於健康。二是酸味生果配月餅：吃月餅時，可配吃味酸、富含維生素C的生果，如獨特果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助於人體對脂肪的吸收代謝。三是配暖不配寒：月餅富含脂肪，吃時不宜配喝寒飲，不然會致使拉肚子。最佳泡一杯暖茶或備一杯開水，邊吃邊飲。

食用月餅禁忌

1、月餅不宜粥相配

有許多人在食用月餅時，都願與粥同食吃，會甜的不甜，鹹的不鹹，口味獨特。其實不然，月餅和粥都是迅速升高血糖的高升糖指數的食品，不僅對糖尿病人不適，對人的大腦細胞不利，還會降低脂肪代謝。

2、月餅宜少不宜多

月餅含油脂、蔗糖較多，即使低脂、低糖仍存麪粉諸成分，過量食用會產生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食慾減退，血糖升高，熱量高。

3、體熱者不宜多吃月餅

體內偏熱的人也不可多吃月餅，否則不易消化，還可能讓內火上升，出現長痘痘、便祕、牙齦浮腫等症狀。

4、女性朋友吃月餅禁忌多

女性朋友吃月餅也應當注意自身情況，尤其是妊娠、產後因爲孕育胎兒或哺乳特殊生理情況，在飲食上存在禁忌。

首先，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕，妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。

對於產婦而言，飲食應飢飽均勻，進食營養豐富，易於消化的食物，因此食用月餅更要注意。

此外，在生理期前要少吃月餅，尤其是冰淇淋月餅。

5、月餅宜鮮不宜陳

吃鮮莫吃陳，因爲月餅含脂肪較多，存放過久，容易發生變質。過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃後容易發生食物中毒。

因此，月餅最好隨買隨吃。一般家庭過節時，所買月餅大都能到節日過後，甚至更長時間，爲了防止月餅的變質，對吃剩的月餅應妥善保存。

6、吃月餅宜早不宜晚

吃月餅最好是在早上或中午，晚上應少吃或不吃，特別是老年人更應如此，否則，有可能成爲血液凝固、形成血栓的某些因素。