晚上吃月餅會胖嗎？月餅怎樣吃不發胖？

月餅雖然好吃，但是很多人吃了會後悔。這是爲什麼呢？因爲月餅屬於高熱量的食品，吃多了不容易消化，會導致肥胖問題。因此晚上吃月餅無疑是會發胖的，那麼有什麼辦法可以吃月餅不發胖呢？

晚上吃月餅會胖嗎

晚上吃月餅是會胖的。月餅是高油、高塘、高脂肪的食物，熱量非常高。晚上進食很容易發胖，特別是月餅此類三高食物。此外，月餅容易使胃酸大量分泌，容易增加其他熱量的攝入。爲了健康，爲了苗條身材，晚上不要吃月餅。

月餅怎樣吃不發胖

如何吃月餅才能既健康又美味，還不會長胖呢？其實，吃月餅也要有“最佳搭檔”喲！

例如，吃月餅時泡上一杯茶，既能幫助消化，又有一定的減肥功效。因月餅油膩又較幹，茶水可解膩幫助咀嚼，因此配月餅的茶應以清茶爲主，綠茶和薄荷能促進人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。

此外，“月餅＋紅酒”也是近幾年很流行的搭配，從養生學的角度來說，紅酒中蘊藏多種氨基酸、礦物質和維生素，可去除月餅的油膩，兩者可謂相得益彰。中秋之夜，吃月餅，品紅酒，賞明月，中西合璧，倒是別有一番滋味在心頭。

如果兩中搭配都不喜歡，那麼你可以試試月餅和水果相搭。月餅味甜，容易發膩，如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇異果、山楂等，不僅可以緩解油膩的感覺，也可以起到促進消化、解油膩的作用。但是在選擇水果的時候需要注意不要挑選蘋果、西瓜等含糖量很高的水果。月餅本身屬於高糖食物，再攝入過多高糖水果，會極大增加身體負擔。

晚上飲食小竅門

1、晚上進食主要以清淡爲主，忌甜食、油炸食品。2、晚上消耗比白天少，所以，否則剩餘熱量會囤積。3、進食的速度儘量要慢，細嚼慢嚥才能更好地消化