女性吃什麼能瘦臉？能瘦臉的食物有哪些？

一個人的臉是最突出的特徵，那麼，女性吃什麼瘦臉呢？

女性吃什麼瘦臉

豆芽

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!

柿餅

可以當零食、也可以當作烹飪食材，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘溼無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。

西芹

西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。

冬瓜

經常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦!持續吃一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦!另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔汁蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

瘦臉的竅門有哪些

小竅門一：早上起牀泡一杯可可飲料

對於早上起牀空腹喝水大家都有所瞭解，但早上泡一杯可可對於容易水腫的MM來說是有很大幫助的。可可比綠茶含有更多的酚，並且具有十分的利水排尿效果，有助於人體排出多餘水分，從而迅速消除水腫。

小竅門二：微笑瘦臉法

有句古話，笑一笑十年少。微笑也是可以瘦臉，千萬別吝嗇你的微笑，經常微笑可以促進臉部肌肉運動，是有助於幫你瘦臉。或者平時我們可以多看一些幽默電視劇、笑話故事等。同是，也要注意微笑的力度不要太過於誇張，要預防魚尾紋的增生。

小竅門三：水果蔬菜飲食法

日常的三餐中，儘量多吃水果蔬菜，和一些可以消腫利溼的蔬果，例如，冬瓜，冬瓜就有很好的消腫利溼功效，還需要少攝入高脂肪高能量的食物。如果你的臉是因，肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

瘦臉的按摩手法

1、口腔按摩：軟化僵硬的面部肌肉

嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內外兩側夾着側臉。拇指按在口腔內側，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然後再從嘴角順着側臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相按摩。

2、晨早按摩：消除隔夜水腫

雙手手指伸直併攏，用左右食指的內側與法令線緊貼，順着臉頰的輪廓往斜上方邊輕擦邊提拉。

伸出食指和中指並彎曲，用手指的第二關鍵放於內眼角之下，顴骨內側的位置，順着下眼線的弧度，按摩顴骨上方至太陽穴爲止，最後輕輕按壓太陽穴。

3、穴位按摩：促進新陳代謝

在發線靠後，耳朵頂部上方的頭皮上，左右兩側分別有個穴位，利用拇指指腹施力按壓，然後稍微鬆開，繼續用指腹打圈按摩，能充分刺激頭皮上的穴位，加速血液流動，激活新陳代謝，讓水腫充分消除。

你還可以用拇指緩緩按壓這個穴位5秒，然後放鬆，如此重複5次，也能獲得同樣的瘦臉功效哦!

4、睜大眼睛：刺激眼周肌肉

如果總是頂着黑眼圈，眼袋又很大，眼部周圍的肌肉鬆弛，令雙眼沒有身材，這也會令臉蛋看着更圓胖哦。

閉上雙眼，雙手打開，手指併攏將指腹按在顴骨上方，手指捂着左右側臉，令手的體溫傳到臉上，然後長大眼睛，刺激血液循環，特別是一早起來不但能瘦臉，還能快速恢復精神呢。

吃什麼能減腹部脂肪

那些含有少量的纖維素的食物，可以吸收體內多餘的脂肪和除去身體裏的其它的一些廢棄物質。當然了，在水果、蔬菜、豆類和穀類中含有豐富的大量的纖維素，你可以用這些瓜果蔬菜來進行膳食的補充。

當然了，有的人爲了減肥，就只吃素食，在這裏，溫情的提示您，在任何情況下都不要放棄肉食。最好是吃一些瘦肉，比如說雞肉、兔子肉、牛肉。當你在進食這些肉類的時候，最好是和沙拉一起。

另外一個問題就是要拒絕簡單的碳水化合物。我們首先要考慮的是那些含有很少脂肪的食品。比如說水果、蔬菜、黑麥麪包、麥片和硬粒小麥之類的麪食。那些含有很多脂肪的食品最好不要再去食用了，比如說蛋糕、薯片、巧克力等甜食。當然你也可以在閒暇的時候買一點點這些小食品，這不會在我們減少體重減少脂肪方面影響太多的。

還有就是可以食用含有鈣質的食品。比如說牛奶，含有豐富的鈣質。鈣質有助於讓你的脂肪燃燒，而且幾乎百分之八十都會燃燒你腹部的脂肪。在你飲用水的時候，最好是多喝水和新鮮的果汁蔬菜汁和涼茶。最好不要飲用碳酸之類的飲料。