貧血嗎？試試“五色”食物

什麼是缺鐵性貧血呢？我們知道，紅細胞中含有血紅蛋白，而血紅蛋白中又有鐵元素。如果我們的身體內部缺少了鐵，那麼血紅蛋白的合成就會受到影響，進而引起紅細胞的生成出現障礙，這樣就引起了所謂的“缺鐵性貧血”。

那麼缺鐵性貧血又是由什麼原因引起的呢？或者說，我們的身體由於何種原因，導致“鐵”少了呢？

簡單點說，就是“進得少”，“出得多”。

“進得少”有兩種情況。一是正常現象，比如在生長快速的嬰幼兒、兒童，以及懷孕或餵奶的女性，鐵的需要量成倍地增多，但往往出現“供不應求”，從而導致缺鐵性貧血。還有一種是因爲鐵的吸收出現了故障，但在如今物質生活極大豐富的時代，這種情況越來越少了。可能在一些邊遠的山區還會發生。

“出得多”就是指失血了，尤其是慢性失血，消化道出血，各種癌症、鉤蟲病、痔瘡出血等都會引起這一問題。另外，女性月經過多也會導致貧血哦。

一旦血常規檢查確定爲貧血，不等於就是缺鐵性貧血。還要通過抽血查血清鐵、血清鐵蛋白等來進一步明確。甚至要做個骨穿，查一下骨髓。而且，早期缺鐵時，還不一定表現爲貧血。

如果出現了缺鐵性貧血，可能會有哪些表現呢？當然，每個不同的病，它們的表現會各有不同，但一旦出現貧血，也會有一些相似的症狀發生。如感覺身體沒有力氣，面色發黃，甚至蒼白；老是頭疼、頭暈眼花，注意力不集中、老打瞌睡，口脣與指甲顏色變淡，皮膚乾燥，不想吃飯、肚子脹氣，甚至心慌、氣短、口角發炎等，都有可能是缺鐵性貧血的信號。如果有這些表現，那就請趕緊去醫院查一下血常規吧。

中醫認爲“心化赤爲血”，故貧血與心的功能是否正常有很大關係，而心五行屬火，其色爲紅。因此，平時經常吃一些紅色的食物，對於預防，或在一定程度上改善貧血是有較大幫助的。甚至一些輕度的貧血通過這樣的飲食療法就可以恢復正常。

同時，氣與血又是密切相關的。我們的氣是由肺臟所主，而肺五行屬金，其色白，因此適當吃一些白色的食物，對於貧血也是有幫助的。

如果從五行相生的角度來看，我們還會發現，由於木生火，而五色中，綠色屬木，因此，進食綠色食物也有助於預防與治療貧血。而腎主骨生髓，結合現代醫學的認識，那麼，我們進食黑色的食物，就可以強化腎的功能，從而刺激骨髓，達到造血的目的。

另外，脾爲氣血生化之源，脾五行屬土，其色黃，因此，吃黃色的食物，自然有助於氣血的化生，也有助於貧血的糾正了。

其實，中醫認爲“脾爲氣血生化之源”，而我們的飲食吸收運化都要通過脾來實現，如此可以看出，只要脾的功能正常，那麼不管吃什麼，都可以化生氣血。

那麼，結合前文的論述，我們認爲，對於貧血，尤其是缺鐵性貧血患者，我們要重視強化脾臟的功能，同時，適當多吃紅色的食物，這樣，對於貧血的預防與糾正，都有很大的益處。