麥片和燕麥片哪個減肥 麥片和燕麥片哪個好

麥片和燕麥片用來當做早餐或是代餐吃都是可以的，那麼這兩種燕麥相比較的話哪種的減肥效果是比較好的？麥片和燕麥片相比哪個會好一些？

麥片和燕麥片哪個減肥

 燕麥片與麥片沒有明顯的區別，這兩種食物都是含纖維比較多，熱量低，對減肥有一定的幫助，減肥期間吃任何主食都不能超過三兩，超過二兩建議同時配合有氧運動，這樣效果比較好。

麥片和燕麥片哪個好

燕麥和燕麥片都是比較好的，燕麥中含有豐富的膳食纖維，不僅能夠增加人的飽腹感，還能夠促進消化，具有潤腸通便的功效。燕麥片是一種保健品，常用來與牛奶搭配可以有效的補充人體生長所需要的營養物質，還能夠幫助人體進行有效的瘦身，及時排出體內的有毒物質。

麥片和燕麥片的區別 

麥片和燕麥片的區別就是使用的原料不同。燕麥片是燕麥的製成的，如純燕麥片通常是不含添加劑。麥片則是大麥、小麥等多種穀物片的統稱，不僅有麥子，還有燕麥等其他的麥子。 麥片是多種穀物混合而成，是一種以麥子爲原料加工而成的食品，它的主要原料是燕麥、黑麥、蕎麥等全穀物。麥片具有不可溶性膳食纖維（也就是粗纖維）可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，還能在大腸中吸收水分軟化便便，改善便祕。也具有可溶性膳食纖維在體內不易被消化吸收，可以增加飽腹感，在減肥期間可以幫助控制熱量的攝入。麥片是穀物製成的片狀食品的統稱，當然也包含燕麥片。燕麥也叫雀麥、野麥，是禾本科草本植物燕麥的種子。它不易剝落，又稱爲皮燕麥，是一類高能量、低糖、高營養的食品。燕麥味甘性溫，能斂汗，還能健脾養心，營養價值極高，燕麥片是由燕麥粒軋製而成，呈扁平狀。它所含的可溶性纖維與不飽和脂肪酸，既能起到幫助降低血糖的作用，又可降脂減肥。 燕麥片和麥片不是同一種食物。純燕麥片是燕麥粒軋製而做成的，呈扁平狀，和黃豆粒差不多大，形狀比較完整。而且煮出來具有高度粘性，它降低血脂、血糖和飽腹作用與這種粘性物質密切相關。而麥片因口感的問題，通常裏面含有砂糖、香精、麥芽糊精等添加物，不利於心血管的健康，能快速增加血糖的上升。

麥片是粗糧嗎

麥片屬於粗糧，玉米、紫米、高粱、蕎麥等屬於粗糧，它們的脂肪含量並不高，纖維素的含量較高，而粗糧中還含有多種維生素和礦物質。食用大量的粗糧更有利於身體健康。食用燕麥能調節血糖，血脂，並能改善便祕。