幹吃湯圓熱量高嗎 減肥可以吃幹吃湯圓嗎

幹吃湯圓雖然名字叫作湯圓，但是更像變小之後的麻薯，很多人都喜歡買幹吃湯圓當成小零食、點心來吃。你知道幹吃湯圓的熱量是多少嗎，下面小編爲大家介紹減肥期間是否可以食用幹吃湯圓。

幹吃湯圓熱量高嗎 

幹吃湯圓所含的熱量還是比較高的，一個幹吃湯圓的重量大約是5g，含有熱量100大卡，建議大家減肥期間儘量不要食用，會將大量的熱量轉化爲脂肪，從而造成肥胖。

減肥可以吃幹吃湯圓嗎

在減肥期間儘量不要吃太多的湯圓。現在市面上賣的湯圓很多都是裏面包有餡的，而且這些餡料都是甜的。煮湯圓也是需要放糖比較甜的。太甜的食物吃多了是會引起肥胖的。你現在是在減肥期間冬至了吃一兩個湯圓不會影響很大的。就是不要一次性食用太多湯圓了。在減肥期間含糖份高的食物儘量不要吃的太多了。

幹吃湯圓爲什麼熱量高

因爲這種湯圓主要是由糯米和高熱量的湯圓餡製作而成，包括花生、黑芝麻、肉製品等，這些營養成分會在體內迅速轉變成脂肪，非常容易導致肥胖現象。雖然可以補充身體所需要的多種礦物質，但是吃多容易導致高血壓、高血脂，所以建議少量食用。

減肥一次吃幾個湯圓

減肥期間的朋友一次吃湯圓最好不要超過4個，每100g湯圓中含有311大卡熱量，如果吃一碗4個裝的湯圓，大概會攝入400-500大卡熱量，所以建議減肥人士儘量不要吃湯圓。