5大助孕食物讓你孕力更足

想要懷上寶寶不是一件容易的事，很多備孕中的女性花了大力氣都沒能一擊即中，這是爲什麼呢？可能是你的身體內的孕力不足！多吃下面這些食物會讓你的身體孕力更足，對你懷孕更有幫助。

1、富含蛋白質的食物

蛋白質對於維持人體正常運行功能起到極大作用。蛋白質被人體吸收後會變成氨基酸，其中“精氨酸”被認爲是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要。食物中，含有豐富蛋白質的食物有牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等等。

2、富含鋅的食物

鋅會影響核糖核酸的合成，多吃含鋅的食物有助於人體腦神經發育。食物中，含有豐富鋅的食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等等。

3、動物內臟

動物內臟中富含膽固醇，包括各類人體需要的急速。動物肝臟中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

4、維生素C和抗氧化劑

維生素C能減少精子受損的危險、提高精子的運動性，所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要。食物中，含有豐富維生素C和抗氧化劑的食物有新鮮水果蔬菜，西紅柿、橙子等等。

5、維生素E

備孕期間，不僅女性要積極從飲食調理身體，男性也要多吃利孕的食物。維生素E又稱生育醇，它的缺乏可能會使睾丸受到傷害。食物中，含有豐富維生素C和抗氧化劑的食物有胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等等。備孕爸爸要注意多補充。