胎兒腿短吃什麼可以補 6種食物助你孕育大長腿寶寶

看寶寶將來長得高不高，看這三個地方就知道：小腿長度、腳板長度、手指長度。

一般身材高大的人這三個地方都比較長，很少有大高個擁有短手指的。

懷孕期間準媽媽做B超的時候可以看見B超單上有一個數據叫做胎兒股骨長，股骨是人體中最長的一塊骨頭，通俗一點說股骨長就是大腿長。

準媽媽可以把胎兒股骨長和標準數值對比，就知道寶寶腿長還是腿短了。低於正常值代表胎兒腿短，準媽媽要多吃長骨頭的食物。胎兒腿短吃這6種食物就可以補:

胎兒腿短吃什麼可以補

1、新鮮蔬菜

首先，應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裏蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。據醫學研究表明，這些食物中，含有充足的維生素D及C的，對我們身體的骨骼代謝上起着重要的調節作用。

2、骨頭湯

其次，多熬骨頭湯類喝。在我們日常生活中，從小父母就會偶爾熬骨頭湯給我們喝，這是有原因的，因爲骨頭含有大量的骨質纖維，還有多種維生素，熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣，所以骨頭湯是最好的改善骨質疏鬆的食物。

3、泥鰍

平等分量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐厚的食材合二爲一，肯定是補鈣好菜。（下頁：

第4種食物）

4、堅果

堅果中同樣也含有人體所必須的鈣元素，並且在補鈣的同時還能攝取對人體極爲有利的不飽和脂肪酸，讓你在補鈣的同時享受晶瑩亮麗的肌膚。可食用的堅果有：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。注意：堅果雖好，但孕婦食用也不宜過多，要知道任何食物食用過量都會帶來不利的影響。

5、牛奶

半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質，且除了鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化，所以，牛奶是孕婦補鈣最好的選擇。提醒：除了牛奶外，奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等奶製品含鈣量也很豐富，孕婦可以適當食用。

6、蝦皮

蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量爲991毫克。另外，蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。