老年人可以吃月餅嗎?老人吃月餅好嗎

馬上就到中秋節了，月餅是必不可少的食品，月餅偏甜，雖然好吃，但是不能多吃，那麼老年人是否可以吃月餅呢？老人吃月餅好嗎？下面我們來一起介紹下吧！

老年人可以吃月餅嗎

又快到了大家團圓的節日了，中秋節是中國傳統節日，而且大部分人都還比較重視，很多人在外面工作也會在中秋節的時候回家和家人團圓，一家人開開心心一起吃月餅是很常見的場景，所以中秋節當然少不了月餅，一般都是兒女買月餅回家給老人吃，可是月餅吃起來挺膩的，那老人能不能吃月餅呢？

只能少量吃

老人只能少量吃一些月餅，雖然說很多月餅的餡都是很有營養的食物，但是月餅總的來說是不太好消化的一種食物，在我們的印象中月餅很甜而且吃起來很膩，沒錯，那是因爲月餅中含有大量的油脂和糖分，而且月餅的澱粉含量也高。老人的消化系統慢慢退化了，相對來說消化食物的功能也不那麼好了，所以老人只能少吃月餅。

吃多有危害

老人吃多了月餅是有危害的，其實準確的說一般的人吃都了月餅都會有害處，更不用說老年人了，而且很多老年人都有各種疾病，比如高血壓、糖尿病和膽結石等疾病，而這些疾病患者都是不適合吃月餅的，吃多了月餅會增加膽固醇的含量，還會使血糖升高，對身體是極爲不利的。老人吃多了月餅腸胃也會受不了的，所以一定不要吃多。

溫馨小提醒

大家如果要送老年人月餅，最好是選擇低糖低脂的月餅，這樣的月餅相對來說要好一點，當然也不是說這樣的月餅就可以多吃，不管怎樣的月餅吃多了都不好，老人可以選擇吃些冰皮月餅，這樣的月餅脂肪含量要少一些，熱量也少一些，相對來說對身體的刺激沒有那麼大。

老人吃月餅注意事項1、老年人忌食高熱量高糖分高油脂的月餅

現在食品市場上的月餅，爲了一味地追求口味和外觀，都會添加很多的糖分和油脂，以至於一個月餅的熱量比其他食品熱量的幾十倍還要高。如果老年人食用了這些高熱量高糖分高油脂的月餅的話，那麼是會直接導致高血糖、糖尿病等一些列的身體疾病的。更甚至有些老年人還會直接引發胃腸疾病。所以說，中秋老年人吃月餅的時候，一定不能夠吃這些高熱量高糖分高油脂的月餅，不然會給身體帶來很大的安全和健康隱患。

2、老年人一定不能在晚上吃月餅

可能很多人不知道，人體的胃腸到了晚上九點之後，幾乎就不蠕動了。也就是說，如果在晚上九點之前，你所食用的食物還沒有完全消化掉的話，那麼就會堆積在你的胃腸當中，給腸胃帶來很大的負擔。而老年人的消化功能本身就不好，月餅又是很難消化的食物，所以說，如果在晚上給老年人吃月餅的話，是很容易早上積食、消化不良等問題的。所以說，如果可以的話，中秋節的時候一定要儘量避免在晚上的時候吃月餅。

3、老年人吃月餅一定不能夠多吃

即使是糖分含量最低的月餅，添加劑也是很多的。所以說，爲了老年人的健康，中秋節的時候老年人吃月餅一定不能夠多吃。因爲老年人月餅吃多的話，不僅會產生油膩感，而且還容易造成食慾減退、消化不良等問題。有些胃腸不好的老年人食用過多的月餅的話，還會引起腹脹、胃痛等常見疾病。所以說，爲了保護老年人的腸胃健康，爲了避免老年人因爲吃月餅出現健康問題，中秋節的時候，老年人吃月餅一定不能夠多吃。

老年人如何健康吃月餅1老人月餅的選擇

鬆軟酥甜着稱的廣式月餅含糖含油最高，而且含有大量飽和脂肪。相比之下，蘇式月餅較低。老年人食用盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅，儘量選擇無糖月餅，餡料以茶葉、山楂、南瓜、豆沙等較爲理想。

2老人吃月餅的量

月餅吃多了，不僅會產生油膩感，而其還容易引起食慾減退、消化不良、血糖升高等問題。老年人更不宜多吃，否則極易引起腹脹、腹痛等胃腸道功能紊亂症狀。老年人在吃月餅時，最好將月餅切成4小塊，老人月餅最多吃一半。並且吃的時候一定要細嚼慢嚥，這樣不僅有助於消化，更能品出月餅的美味。

3老人吃月餅的時間

老人晚上不宜多吃月餅。晚上吃月餅容易造成積食，引起消化不良。所以，晚上不宜多吃月餅。如果是晚上吃月餅賞月，一定要在晚飯之前。最好吃過之後能有輕微活動，如散步賞月等，避免血糖血脂的快速上升。

4老人吃月餅的搭配

月餅高糖高脂，宜與高纖維和高蛋白低脂肪食品搭配，如各種蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海帶、蘑菇等。吃月餅不宜搭配高糖的碳酸飲料、果汁等飲料，最好是飲茶，如大麥茶、烏龍茶等。烏龍茶中含有豐富的茶多酚，能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量甚至出現消化不良。