泡麪是垃圾食品嗎 原因是這樣

大家知道泡麪是什麼嗎，泡麪怎麼吃比較好呢，泡麪有什麼壞處呢？泡麪吃起來好吃，但是對我們身體特別的危害大家知道嗎，今天就一起來看看吧！

泡麪是垃圾食品嗎

不是，提到方便麪，除了快捷方便，可能大家第一時間就能想到不健康、致癌、防腐劑太多、沒營養，吃多了對身體不好，其實不是這樣的，方便麪根本就沒有致癌風險，其實方便麪中也含有少數的對身體有益的維生素、礦物質等，它存在的只是一個營養不均衡的問題、脂肪量很高，經常吃容易長胖，如果吃泡麪想要達到營養均衡，可以在煮泡麪時加點雞蛋、青菜，吃完後吃點水果、喝點酸奶，那就沒有問題!因此，方便麪並非是人們常說的垃圾食品，垃圾食品另有其物。

泡麪吃多了有什麼危害

1、缺乏營養，方便麪中雖然含有脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物等，但畢竟很少，長期如此會有損大腦活動哦。

2、容易導致上火，因爲很多方便麪是通過油炸，比較容易上火。

3、易得腸癌，因爲方便麪多用精製麪粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因爲缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。而且吃得“過精”，會患慢性便祕，糞便在大腸中滯留時間過長，也會誘發腸癌。

4、導致胃腸功能失調，方便麪屬油炸過的乾脆食品，容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由於方便麪中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。

5、營養不全面，方便麪含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果來補充哦。

6、易導致肥胖及相關疾病，經常以方便麪爲食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖。

7、促使人早衰，過氧脂質有害健康。

8、製作過程產生的有害物質，因爲方便麪中澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生丙烯酰胺這種致癌物。

9、含有一定的添加劑，方便麪裏面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，在人體內積聚，會造成嚴重後果。

10、方便麪的塑料餐具危害健康，用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，其中的有害物質就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。

泡麪的熱量

其實方便麪的熱量還是相當高，普通包裝的方便麪含熱量300多卡，如果是全餐級的大碗麪，熱量高達6、700卡，所以減重者也不宜哦。傳統的方便麪是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物。

它的具體熱量的含量是每100克就有熱量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白質(克)9.50、纖維素(克)0.70。所以熱量高的方便麪，在一定程度也可以解決餓肚子問題哦。

泡麪健康吃法

1. 水燒開，只放泡麪(不放料包)。

泡麪有點開始散開時，拿筷子攪拌一下，撈出，將水倒掉。

2. 重新燒一鍋開水，水量是自己平時直接法一次泡泡麪的量。水開放所有料包(每種料包只放或者這樣的量），如果想加蛋或者新鮮青菜可以在這裏加。

3. 剛剛泡好的面倒進煮好的調料水中，到麪條是自己喜愛的軟硬度，出鍋。