經期可以吃金絲小棗嗎

可以。

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其實在經期適當的吃一些金絲小棗是不會引起一些不利於身體現象，因爲金絲小棗不屬於寒性食物，它沒有西瓜，冷水和冰淇淋那樣可能會對經期間的女性產生一些病症，金絲小棗杏平，而且營養價值非常豐富，對於身體健康非常有幫助，還可以治療身體中的一些細小的病症，它作爲一種酸棗演化而來的品種，在經期的女性適當的吃一些金絲小棗，還有利於補血的效果，因爲金絲小棗中富含的一些鐵元素含量非常高，可以有利於身體中血紅蛋白的合成，所以說可以增強身體的再造血能力。

在京期間的女性適當的吃一些金絲小棗，可以有助於補血，比如說可以用紅糖煮一些金絲小棗，還可以用金絲小棗熬成小米粥，糯米蒸等，這樣可以大大的加強身體中營養物質的補充，還可以起到補血的效果，其實適當的吃一些金絲小棗，不僅僅可以補血，還可以提高經期女性朋友的.身體免疫力，抑制一些癌細胞，減少一些在經期期間的病症，而且金絲小棗中富含的一些維生素，還有一些礦物元素的，也對皮膚有非常好的保護作用，可以起到潤膚的效果，並且美容養顏。

　　

金絲小棗不能和什麼一起吃

比如說金絲小棗就不適合和白蔥在一起吃，因爲這樣可能會導致一些消化不良的現象，金絲小棗中所富含的一些維生素的含量是特別高的，所以說可以起到補脾補血的效果，並且還可以安心養神。然而大蔥作爲一種非常具有刺激性氣味兒和揮發油含量，辣素含量非常高的作用來說，可以去除腥味兒，因爲金絲小棗具有補脾和胃的效果，然而大蔥可以刺激消化液的分泌，所以說兩者在一起吃的話，可能會導致脾胃不和的現象，消化不良。

還有就是金絲小棗也不適合和動物的肝臟在一起吃，因爲動物的肝臟中富含非常多的礦物元素，比如說銅元素，鐵元素等，這些金屬離子非常容易使金絲小棗中所富含一些維生素c氧化而失去他原本的營養價值，還有就是金絲小棗也不適合和牛奶在一起吃，因爲如果吃高蛋白的食物的話，可能會使維生素c和蛋白質凝潔，不易被我們身體吸收，金絲小棗也不適合和黃瓜，蘿蔔在一起吃，因爲蘿蔔中富含非常多的抗壞血酸酶，然而黃瓜中富含非常多的名宿分解酶，這兩種成分都可能會破壞金絲小棗中所富含的一些維生素。

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金絲小棗一天吃多少

其實任何一種食物都是不可以多吃的，尤其是棗類這種食物如果吃多的話，可能會造成胃部消化困難的現象，這樣就對我們的身體健康不利，還有就是金絲小棗，作爲一種熱量在同類水果中偏高的食物來說，它也是不適合過多食用，金絲小棗中所含有的熱量是非常高的，100克可使用金絲小棗中所含有的熱量爲300大卡，所以說如果過多使用的話，還可能會導致一些長胖的現象，那麼我們在吃金絲小棗的時候，一天最好不要吃超過十個，這樣對我們的身體健康是非常有幫助的。

適量的吃一些金絲小棗，對身體健康是非常有幫助的，比如說適量的吃一些金絲小棗，可以提高身體的免疫力，因爲金絲小棗中所富含的維生素c，還有一些抗氧化物質的含量是非常多的，並且還可以起到美容養顏的效果。而且金絲小棗中富含一些礦物元素，鐵元素可以促進血紅蛋白的合成，有利於血液的運輸和加快身體的造血能力，對於正在處於青春期的兒童和處於經期的女性來說，都是非常有幫助的。金絲小棗還可以起到一些降低身體中血糖和膽固醇的效果，所以說對於一些患有動脈硬化的患者來說，還可以起到緩解作用。

　　

金絲小棗如何保存

如果我們買一些金絲小棗，是剛剛摘下來，並且水分含量比較多的話，我們可以將它脫水保存，這樣的早稱之爲乾燥，並且儲藏的金絲小棗也要乾燥，溼度沒有破損，沒有病蟲的一些金絲小棗，因爲金絲小棗的含糖量非常高，所以說他有非常大的吸溼性和氧化性，我們在儲藏金絲小棗的.時候，應該降低儲藏的溫度和溼度，所以說我們應該保存在一些陰涼乾燥的地方。還有就是低溫作爲減少金絲小棗中維生素c損失的主要手段，並且如果我們選擇低溫保存的話，也會減少微生物的生長。

如果我們家中買的金絲小棗過多的話，可以選擇一個容積較大的罈子，然後將罈子洗乾淨之後晾乾，放入一些生石灰，然後待在生石灰上面鋪兩張報紙，在報紙上儲存金絲小棗，我們在 壇口可以用布包做成一個包做蓋，這樣可以起到密封的作用，還有就是在金絲小棗儲存的時候，可能會出現一些發黴，或者一些發酵變質的現象，還可能會出現一些病蟲害等，我們在保存金絲小棗的時候還要注意防鼠等，還有時不時的將它拿出來在太陽底下晾曬，這樣可以減少發黴的現象。

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吃金絲小棗的注意事項

雖然金絲小棗的營養價值是非常高的，但是我們在使用的時候還是要注意一些事項的，比如說我們在吃金絲小棗的時候，有些人不喜歡吃棗皮，但是有些人喜歡，我們使用的時候還是要注意這一點的，雖然棗皮非常具有營養價值，但是因爲金絲棗的棗皮消化起來非常困難，所以說我們在吃的時候一定要細嚼慢嚥。

還有就是金絲棗的含糖量是非常高的，所以說這也是他吃起來香甜的原因，如果吃太多金絲棗的話，卻沒有飲用足夠的水，所以說很容易造成蛀牙的現象，對於患上牙病的人來說，更應該注意。

還有就是金絲棗也是不適合和一些食物在一起吃的，比如說金絲棗，就最好不要和胡蘿蔔和黃瓜在一起吃，因爲胡蘿蔔中含有非常多的抗壞血酸酶，然而黃瓜這種蔬菜中含有非常多的維生素分解酶，金絲棗就是富含維生素c含量而著名的，如果這種食物在一起吃的話，都有可能會破壞金絲棗中所富含的一些維生素，從而降低它的營養價值。金絲小棗也不要和動物的肝臟在一起，是因爲動物的肝臟中所含非常多的元素，比如說銅元素，鐵元素等，它非常容易使金絲小棗中的一些維生素氧化，而失去它的功效。

　　

金絲小棗的熱量

其實金絲小棗的熱量在同類的水果中它的熱量是比較高的，根據相關科學研究表明，100克可食用部分的金絲小棗中所含有的熱量爲308大卡，所以說它的熱量在水果中偏高，在減肥期間，如果想吃的話，是可以適量食用的，但是不宜多吃，生活中如果買了一些金絲小棗是非常鮮嫩的，不是乾的話，它的水分也是非常多的，主要是一些碳水化合物，並且它其中所含有的.一些礦物元素，比如說鉀元素的含量也是偏高的，鉀離子有助於我們身體中體液平衡的調節，所以說有利於一些水腫現象的緩解。

那麼我們平時生活中所吃的一顆金絲小棗的質量大約在2克左右，所以說它的可食用部分的熱量是在5大卡，在同類的食物中，它的熱量是居中偏上的，並且如果我們使用100克金絲小棗的話，約戰我們普通成年人每天所保持營養健康，所攝入總熱量的13%，所以說適當的吃一些金絲小棗，對我們身體中熱量的補充是非常全面的，並且金絲小棗中所含有的糖分含量是非常高的，所以說完全可以補充我們平時生活中所需要的一些能量。