月經期間能吃黑棗嗎 姨媽來了可以吃黑棗嗎

女性在經期是可以適當的吃一些黑棗的，起到補氣血的作用，不過千萬不要貪吃，任何東西都是有度的，黑棗如果過量食用的話反而會對胃部造成負擔。

月經期間能吃黑棗嗎

月經期間可以適量食用。

黑棗是可以吃一些的，但還是不要吃得太多，量的把握在任何時候都是重要的，經期食物的選擇要注意，對於這些食物來說，水果在經期期間還是不要吃得太多，是沒有多大的益處的，多吃一些清淡的食物，補鐵的食物，倒是更好的選擇。

月經期間吃黑棗的好處

黑棗可以滋潤心肺，生津止渴，抗老化，可帶動氣血循環，減少心血管的淤塞，建議睡前飲用最適合，補血又瘦身。而煮着吃一般用大棗：因其是補血之佳品，用黑棗煮着吃就沒有味了，所以你看你想怎麼吃了，大棗具有補中益氣，是女性的補血佳品。

月經期間怎麼吃黑棗好

直接吃是可以的，也可以煮粥。

1、黑棗因爲自身的果肉並不是特別的多，尤其是在經過曬乾之後會變少，所以想要更好地吸收黑棗裏面的營養物質，可以選擇煮粥來吃。黑棗和薏米小米這些糧食放在一起熬煮之後，可以發揮出黑棗的補腎的效果。

2、黑棗還可以用來泡茶喝，幾顆黑棗就能讓水變得清甜。這些就是黑棗的功效與作用了，配合上簡單正確的食用方法，效果會更好，大家每天不要忘記吃這種能量滿滿的黑棗。

黑棗食用禁忌

1、黑棗不宜空腹吃。黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。

2、黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。

3、過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹 。

4、忌與柿子同食。

5、吃多了會漲氣，孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了，如果只喝棗湯就不要緊。