四月是什麼水果的季節 四月份吃什麼水果應季

四月是屬於春天，是萬物復甦的季節，很多水果也在這時成熟了，而每個不同的季節都會有不同的水果成熟，然後出現在市面上，那麼四月是什麼水果的季節？四月份吃什麼水果應季？

四月是什麼水果的季節

春季四月份氣溫回升，此時成熟上市的水果種類很多。國產的水果有菠蘿、草莓、櫻桃、鳳梨、枇杷、牛奶蕉、青棗、芒果、山竹、金蜜瓜、香蕉、蘋果等。進口的水果有紅提、青提、臍橙、牛油果等。水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養機體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養生滋補、防病治病的功效。

四月份吃什麼水果應季

菠蘿，菠蘿中的蛋白質分解酵素能有效分解蛋白質，簡直就是助消化的利器。菠蘿汁兒裏豐富的維生素能有效地酸解脂肪。其中維生素B還能滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮。桑葚，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎的功效。肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩都可以多吃吃桑葚。對於愛美的女性來說，桑葚的滋陰補血功效可幫助滋養皮膚，讓臉色紅潤通透。芒果，芒果的營養價值非常高，100克的芒果含胡蘿蔔素高達2080毫克，對視力的提高很有好處。比如經常用電腦的上班族、上學的孩子們、常常看書報的老年朋友，都應該多吃芒果，體弱老生病的人常吃芒果還能增強免疫力。草莓，草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸......此外，它還含有豐富的維生素。尤其是維生素C含量相當豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。具有明目養肝，使皮膚細膩有彈性，防癌等功效。山竹，山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用。山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後休養都有很好的調養作用。櫻桃，櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生。既可防止缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

水果是飯前吃好還是飯後吃好

水果最好在兩頓飯之間相對更爲合適，因爲飯後吃，水果的碳水化合物含量相對會比較高，能夠導致餐後血糖過高，所以餐後高血糖可能與餐後吃甜點、水果有一定關係。另外，食物排空的速度，脂肪是最慢的，蛋白質、碳水化合物排空是最快的。如果前面吃的混合性食物排空比較慢，吃了水果後排空比較快，反而受到前面食物的堵塞，也會引起排空減慢的情況，可能在打嗝時會有發酵的感覺。通過以上兩點建議在餐前吃水果，比餐後吃水果更有利於穩定餐後血糖和胃腸道蠕動。

水果是早上吃好還是晚上吃好?

新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因爲，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。