抑鬱情緒會使人害怕恐懼嗎

這很複雜，要看具體情況。

抑鬱情緒會使人害怕恐懼嗎1

1、焦慮，害怕，恐懼本身就是抑鬱症常見症狀之一。

2、有些人性格敏感脆弱，會害怕自己好不了，會害怕自己會死，會害怕自己給別人增加負擔。

3、有些人會有一種解脫感，終於不用活着受苦了。

4、也有些人會有報復的快感，就是自己生病可以讓別人痛苦，讓別人愧疚。

正常人有恐懼情緒，是自我保護的一種機制，可以遠離讓人恐懼的因素，從而規避危險。而抑鬱症主要是以心境低落爲主要的表現，而恐懼情緒不作爲主要表現。另外部分焦慮症的病人，也是可能出現恐懼的情緒，而一些恐懼症病人也是會出現的。

抑鬱最怕聽的話有哪些？

1、我覺得你不像一個抑鬱的人。

2、你不能讓情緒駕馭你，你要戰勝它。

3、你有什麼可鬱悶的。

4、你悶在家裏太久了，和人接觸接觸就好了。

5、每個人都在積極面對生活，你看那個誰誰誰，不也挺好的，你怎麼不行呢。

6、你不能讓別人爲你擔心，這樣很自私。

7、你就是不夠堅強。

8、你多麼幸福，想這些幹嘛呢。

9、世上比你慘的人多了去了，至少你還有你現在的工作啊、你有愛你的家人和。

10、朋友啊！還有好多人什麼都沒有呢！

11、我們都有難過的時候，我也一樣，上週我還因爲男朋友和我分手難過呢，哭得要死要活的，現在我不是也好了？那時候還是你安慰我的，記得嗎？

12、我知道你什麼感覺，我也曾經抑鬱過。

13、出去放鬆好好玩玩，喝杯小酒，然後忘掉這一切。

14、你搞得我心情也不好了。

15、每個人都在應對各種問題，爲什麼你就不行。

16、你就是需要出去透透氣。

抑鬱症患者最怕什麼？

抑鬱症最危險信號；持續的悲傷；焦慮或空虛感；覺得絕望和悲觀、罪惡感；無用感和無助感；失去對平常事物的興趣或歡樂；包括性生活；睡眠不安穩；飲食習慣被打亂；體力衰退，疲勞；有死亡或自殺的念頭；或企圖自殺；心情紛亂不休；不易集中注意力；記憶或做決定。

怎麼能緩解抑鬱症？

1、做好生活護理：抑鬱症病人飲食睡眠差，應注意調整飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物，保證患者有一個安靜、舒適的休息環境。對於一些病情輕的人，可鼓勵其參加愉快輕鬆的活動，培養生活情趣，如看書報、電視，聽音樂，種花養鳥等，分散其注意力以緩解病情。

2、密切觀察病情變化：抑鬱症是精神疾病中的第一殺手，病人的自殺率極高，家庭護理的'重點就是要防範自殺行爲的發生。這就要求患者的家屬必須熟悉本病的臨牀特徵、另外需注意的是抑鬱症狀往往晨重夜輕，故自殺行爲多發生於清晨；

其次，要了解哪些病人容易發生自殺，一般在疾病的發作期，由於情緒低落，悲觀消極易發生；當然，處於恢復期的病人，由於害怕別人歧視，絕望也會出現自殺行爲。

同時，抑鬱症患者的自殺手段多隱蔽，有預謀性，常給人某種假象，即微笑型自殺，故當發現抑鬱症病人情緒突然好轉時，千萬別掉以輕心，可能是一種危險信號，應加強防範。抑鬱症患者還會出現擴大性自殺或曲線自殺，應注意，加強護理者的自我保護。

3、做好心理護理：由於抑鬱症病人情緒差、悲觀自責明顯，對一些事物缺乏信心，非常希望獲得他人的心理支持。家屬應多與病人接觸交談、給予鼓勵支持，幫助他們樹立信心，積極疏導其消極情緒；對其病態言行，家屬要耐心加以解釋說服，儘量滿足其合理要求。

4、督促服藥：要密切注意患者對藥物的不良反應、抑鬱症患者經常需要長期維持用藥，以鞏固療效，防止復發、如果沒有發現特殊的情況，絕對不能自行停藥或對藥量及藥物的成分隨意刪減。當患者出現一些口乾、便祕等副反應時，應及時做好解釋工作，鼓勵其多飲水，多吃富含纖維素的食物，多進行運動，便祕嚴重者可選用番瀉葉、果導等藥物緩解。

5、掌握病情好轉指徵：一般憂鬱症好轉大致經過三個過程，首先是睡眠、飲食好，思維改善；其次是動作逐漸增多；最後是情緒改善。若飲食睡眠差，體重不增，說明病情尚未改善，這時出現的動作增多或情緒好，則可能是假象。

抑鬱情緒會使人害怕恐懼嗎2

情緒低落抑鬱怎樣調節

1、自我暗示

當出現不開心時，可以不斷的暗示自己“不開心的事情都會過去的”、“沒有什麼大不了的”、“一切都會好的”。通過不斷地心理暗示，可以讓我們換一個角度看待問題，從而逐漸看開。當不開心的情緒對我們的影響逐漸減弱時，其他情緒對我們的影響就會相應的增強，比如樂觀，比如積極向上。擡起頭，開心笑，你還是那個快樂的你。

2、吃東西

沒有什麼事情是一頓皮皮蝦解決不了的，如果有，那就兩頓。當心情不好的時候，吃一些好吃的是可以讓我心情一下子變得愉快起來的。吃吃喝喝，可以讓我暫時忘記煩惱。酒足飯飽之後，過了不開心的當時，自己好像也就沒有那麼不開心了。

3、KTV大聲唱

可以約上三五好友一起到附近的點上幾首網絡流行曲大家一起唱。有時候我們會看見有一些人會爬到山頂上大聲喊，並以此來抒發自己的情緒。我們可能沒有那麼方便的到一座山的山頂上，但是KTV隨處可見，很方便。大聲唱幾首歌也是一種排解不好情緒的方法。

4、讀書

可能你不適合吃吃喝喝、大聲唱歌那些略顯活潑的方式，如果你喜歡看書，這時候可以選擇一本治癒的書花時間來讀一讀。讀書的時候，主人公治癒了別人，作者的文字會治癒你。

5、看動漫或者電影

動漫裏面的熱血和治癒是可以傳染給你的，比如海賊王裏一干人的堅定，夏目友人帳的溫暖，都會使你對自己的不好的情緒有一定的調節。或者可以買點零食，坐在家裏，打開電腦，看一部可以讓你哭出來或者笑出來的電影，將你的情緒發泄出來。

6、和第三方聊聊

如果是和家人之間產生了矛盾，可以找好朋友聊聊，如果是工作上的事情也可以找朋友聊一聊，如果是和朋友之間的問題，可以和家人聊一聊。總之可以找不涉及矛盾對象的第三方聊一聊自己的想法。把事情說出來，情緒有一個輸出口，總是比悶在自己心裏要好。