人爲什麼會感到空虛?如何擺脫心理的空虛感

總是聽被人說什麼寂寞空虛冷，人真的會感到空虛嗎？爲什麼會感到空虛了？空虛的時候應該如何擺脫這種感覺呢？針對這個問題本期爲大家解答下！

人爲什麼會感到空虛

社會在快速的發展，物質文明已經達到一定的高度，但是精神文明卻還很落後，這使得很多的人會感到精神上的空虛，尤其是中老年人，覺得活着沒有意義。這種生活意義上的迷失和價值觀的偏離，讓人覺得生活中到處是艱難，活着無意義，這是精神方面的問題，人性方面的問題，醫學上稱爲“精神神經症”。

引起空虛的原因

1.對自我缺乏正確的認識

過低的評價自己的能力，處於憂鬱、沮喪、思想空虛的狀態。目標不切實際，陷入志大才疏的窘狀中。

2.對社會和人生價值觀的錯誤認識

處於“管中窺豹”的狀態，凡事只看到一面；當自身利益與社會價值產生衝突時，完全追求自己的個人利益，不顧大局，當個人私慾得不到滿足，便會心生不滿，萬念俱灰。

3.外界環境突變

當身處的環境短時間內發生巨大的變化，比如失戀、離婚、失業、投資失誤等，心理無法承受，引起的失落感。

4.功利主義價值觀

功利主義價值觀是造成生命無意義觀的重要因素，尤其是在經歷大半輩子老年人身上可以很好的體現。老年人易患各種疾病，會出現精神上的空虛和對死亡的懼怕，害怕死後無意義，便把延長生命當成生命的意義。

5.幸福感缺失

有些人有着常人無法想象的物質生活，但是內心卻是空虛的，感覺不到一點點的快樂，爲尋求安慰，會去尋求一些其他的東西，比如吸毒。

如何擺脫心理的空虛感

第一招：調整需求目標

空虛心態往往是在兩種情況下出現的。

一是胸無大志。

二是目標不切實際，使自己因難以實現目標而失去動力。

因此，擺脫空虛必須根據自己的實際情況，

及時調整生活目標，從而調動自己的潛力，充實生活內容。

第二招：目標轉移

當某一種目標受到阻礙難以實現時，

不妨進行目標轉移，

比如從學習或工作以外培養自己的業餘愛好(繪畫、書法、打球等)，

使心情平靜下來。

當一個人有了新的樂趣之後，就會產生新的追求;

有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，

並從空虛狀態中解脫出來，

迎接豐富多彩的新生活。

第三招：博覽羣書

讀書是填補空虛的良方。

讀書能使人找到解決問題的鑰匙，

使人從寂寞與空虛中解脫出來。

讀書越多，知識越豐富，

生活也就越充實。

第四招：忘我地工作

勞動是擺脫空虛極好的措施。

當一個人集中精力、全身心投入工作時，

就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，

並從工作中看到自身的社會價值，

使人生充滿希望。

第五招：求得社會支持

當一個人失意或徘徊時，

特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。

只有獲得社會支持，

纔不會感到空虛和寂寞。

那麼你是不是清楚了，知道在生活中我們可以怎麼樣更好的擺脫自己的心理的空虛，學會了擺脫自己心裏上的空虛的話就可以很好的幫助我們的健康了。