青少年網癮大對心理健康有啥影響？

青少年網絡成癮案例屢見不鮮，但如何對其進行有效干預一直是教育界、心理學界面臨的難題。研究證明，幫助網絡成癮的青少年，訓練積極面對問題、尋找解決問題的方式是幫助其去除網癮的有效方法。

首屆中國網絡心理諮詢學術大會今日在北京理工大學舉行，吸引了10多名海內外相關研究專家和100多名心理諮詢服務專業人士參加。中國人民大學心理學系教授雷靂在會上作了專家報告《青少年網絡成癮干預的實證基礎》，探討自我中心思維、依戀人格、生活事件等多方面因素與網絡成癮之間的關係。

據雷靂課題組對累計4千餘名青少年進行的調查，青少年病理性互聯網使用的比例約爲5.4%。研究發現，青少年的網絡成癮和人際關係密切相關，母子疏離、父子疏離、同伴疏離都會影響青少年網絡成癮，會導致青少年更加依戀互聯網娛樂服務和社交服務。

此外，頭腦中覺得周圍人對自己的行爲非常關注的國中生，對現實自我不滿、追求即刻滿足的青少年，其網絡成癮的可能性越大。責任心越強的青少年，對互聯網社交服務的每個留言、信息都要回復的青少年，網絡成癮的可能性越大。

研究發現，青少年的虛擬自我主要集中於心理狀態，青少年上網成癮的突出表現是通過上網是心境改變、社交撫慰。自我認同的完成比較好的青少年，網絡成癮的可能性較低。因此，着眼未來的青少年面對問題時更多地是去解決問題，其網絡成癮的可能性也較少。幫助已經網絡成癮的青少年，訓練其積極解決問題的方式是幫助其去除網癮的方法。

對於青少年而言，抵制黃色、暴力等不良信息，不沉迷於遊戲，在不影響正常學習生活的情況下，由家長幫忙控制上網時間，還是遠離網癮的良方。雷靂建議，青少年健康上網時長應爲每天不超過一個半小時，每週不超過十小時。