鹽分攝入過早對寶寶健康有何影響

鹽分攝入過多、過早對寶寶健康有何影響？

寶寶太小不能吃鹽，3歲內寶寶要少鹽……這些話很多麻麻都聽過，還是有不少麻麻對寶寶鹽分攝入是多是少都不以爲然。但你們可知，你的不以爲然可能會讓寶寶的健康受威脅！

鹽分過多，寶寶腎臟大呼“受不了”

寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽分，因而攝入過多鹽分首當其衝的就是寶寶腎臟，給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔，使寶寶腎臟、心臟功能受損。

使寶寶抵抗能力下降，易出現上呼吸道感染

攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。並且由於鹽的滲透作用，會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌羣，造成菌羣失調，那就不能怪寶寶常生病了。

影響寶寶對鋅的吸收，智力發育受阻

寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發育，骨骼發育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發各種疾病。

寶寶攝入鹽分過早、過多的影響絕非僅僅如此，據研究表明，寶寶從小養成重鹽的飲食習慣還會延續到成人期，並難糾正，而長期“重口味”容易增加高血壓等疾病的風險。因而，麻麻，你必須要把控寶寶每天鹽分攝入的量，不許多哦！

寶寶鹽分攝入：一歲內無鹽，3歲內少鹽

鹽分中的鈉起到調節生理功能的作用，一般是多食多排，少食少排，但由於寶寶腎臟發育不完善，並不能吃多少排多少，因而寶寶對鹽攝入的標準和成人亦是不一樣滴。

上表中顯示每個階段的寶寶都可以攝入一定量的鹽分，但爲何專家卻建議：寶寶一歲內無鹽，三歲內少鹽呢？

天然食物亦含鈉，一歲內寶寶飲食無需額外加鹽

一歲以內的寶寶的飲食基本是母乳以及配方奶，而母乳、配方奶中含有的鈉離子基本已能夠滿足寶寶身體所需。另外，一些天然食物，比如穀類、蛋白質類都含有一定量鈉離子，因而在給寶寶添加輔食時，無需額外加鹽，亦可滿足此時寶寶對鈉的需求。

三歲內寶寶可適量加鹽，但要“少”！

1-3歲的寶寶其腎臟功能雖略有成長，但依舊未完善。此時可以適當地添加一些鹽，但添加的量還是不能與成人相比。每天攝入鹽分的量需控制在1克左右。

有些麻麻爲了讓寶寶樂意吃飯，會在輔食中添加鹽，但事實證明寶寶是不可以攝入太多的鹽，特別是患有心臟病、腎病和呼吸道感染的寶寶，更要嚴格控制其每天鹽分攝入的量。除鹽外，其他調味料也應該儘量少用。