慢跑對膝蓋有傷害嗎 慢跑對血壓高有好處嗎

慢跑對於膝蓋而言，有沒有壞處呢？慢跑對於高血壓患者來說，究竟是好是壞？慢跑相較於腰間盤突出的患者，會起到積極作用嗎？

慢跑對膝蓋有傷害嗎

慢跑對膝蓋有一定的傷害，但是傷害相對比較輕，由於慢跑的過程中，膝蓋處於相對比較快的的頻率的活動，也可以導致關節軟骨的摩擦，而影響到關節軟骨，長期的頻繁的慢跑，容易導致膝關節軟骨的提早退變。因此，慢跑不易跑得時間過久，一般是適度即可。

慢跑對血壓高有好處嗎

跑步對高血壓有好處，經常性有規律的跑步，不僅能夠使身心處於愉悅的現象，還能夠促進身體的新陳代謝，能夠起到控制體重和降低血壓的效果。但是在跑步的時候要有所注意，避免鍛鍊的時間太長，可能會引起身體過於疲勞的現象，從而導致血壓出現上升。必要時還可服用降壓藥物進行治療。

慢跑對前列腺炎有好處嗎

是有好處的，慢跑後可以加速全身血液循環，而且慢跑對改善盆底肌淤血有一定好處。盆底肌淤血改善後，慢性前列腺炎的症狀也會得到不同程度的改善，而且慢跑作爲有氧運動可以增強機體的抵抗能力，可以抵禦慢性炎症且減輕前列腺炎所帶來的症狀。

慢跑對腰椎間盤突出好嗎

慢跑對腰椎間盤突出患者是沒有好處，因爲在慢跑過程中，腰部肌肉承受重量，從而牽拉腰部椎體，造成腰部椎體受力過大，而在慢跑過程中，腰椎會受到過度擠壓，從而導致椎間盤過度受力，會加重患者腰椎間盤突出的症狀。因此，對於腰椎間盤突出症患者，是不能進行慢跑運動，以免腰椎間盤突出症症狀加重，從而影響患者的生活。