騎動感單車穿什麼鞋好？騎動感單車穿什麼衣服好？

由於動感單車運動量大，導致衣服鞋子必須選擇適合的。那麼，騎動感單車穿什麼衣服好呢？

騎動感單車穿什麼鞋好

1.硬底的運動鞋

騎車時最好能穿硬底運動鞋，這樣能幫助腳固定，不會在高速的運動中使腳踝受傷。

2.鞋子要透氣性好

在單車運動中會大量出汗，如果足部不通風的話，細菌會發酵足部汗液中的有機物，不利於足部健康;動感單車運動中，足部的溫度還是很高，十分利於微生物增長，因此選擇透氣的鞋子十分重要。

3.鞋底厚且高度防滑

因爲人在單車運動中稍不注意很容易滑到受傷，所以一雙底部防滑紋路深的運動鞋纔是適合我們做動感單車運動的。單車對於腳踏動作的要求是很高的，因此腳部的壓力會很大。所以，小編建議動感單車鞋子要有一個厚而且舒適的底部。

4.腳踝處堅固支撐

動感單車運動鞋需要注重穿着的舒適性與安全性，讓使用者在運動時得到最好的保護，腳踝處堅固支撐的鞋子可以作爲你騎動感單車的一道防護。

5.最好配運動襪

運動襪可以吸汗、透氣、緩種劇烈運動對腳掌的影響。鞋子選好了，配一雙合適的運動襪能促進運動效果。

騎動感單車穿什麼衣服好

1、僅僅一套健身衣是不夠的，我們需要根據不同的運動，搭配適合的服裝。不僅爲了美觀，其實也考慮到方便和安全的需要。

2、在騎動感單車時，不要穿褲腿太寬的運動褲，不然容易掛到動感單車腳踏的零件，易導致受傷。

3、同時，騎動感單車時我們可以戴上一副手套，這樣可避免手出汗後扶不牢車把。同時，避免你細嫩的手部皮膚，被車把磨得粗糙起來。

4、上半身無袖吊帶衫或背心，能增加自己對塑形的願望，對着鏡子中曲線畢露的自己，會有一種追求更美身材的強烈願望，這樣運動起來將會更有動力。同時，無袖吊帶衫或背心還容易排汗透氣，不會導致體溫過高。

5、還需注意的是，衣服不要太緊身了，以免動作過大時弄壞衣服導致不雅。同時，可以多帶一件小外套，防備因受風導致感冒。

騎動感單車穿什麼褲子好

1、褲子最好吸汗性能好，動感單車需要腿部不停的踩踏運動，太過於緊繃的褲子不適合。

2、但也千萬不要穿那種褲腿很闊的褲子，在高速運動下可能會被腳踏等零部件掛着或被夾住，從而發生危險。

3、褲子要有彈性，才能不至於影響了我們的騎行動作。

4、褲子還要比較堅實，特別是襠口位置不能脫線(因爲當休息或感覺疲累的時候需要坐在座椅上騎，襠部摩擦較大，脫線可不太好)。

5、牛仔褲不要穿，太硬和粗糙並且彈性相對差。

6、裙子肯定是不能穿的。

動感單車騎行技巧

1、上半身應保持穩定

踩動感單車時，上半身以核心肌肉爲主軸，以大腿和臀部爲重心，保持穩定，踩動時不應歪斜或扭動。科學證明這樣是最有效讓雙腿力量輸出的方法。

2、手部和背部自然彎曲

踩動感單車時，背部應自然向前彎曲，不可挺立僵直。如果腰背持續維持不良姿勢，長久下來可能會導致腰背疼痛。另外，平時多做腰背伸展，增加柔軟度與穩定性，有助在動感單車上的表現。同時，手臂也應於騎乘時呈現自然彎曲的姿勢。騎乘時手部或肩膀若僵直出力，可能會因手腕及手肘部位施力不當造成疼痛，且手臂姿勢也將連帶影響腰背前曲的角度。

3、用前腳掌進行踩踏

踩動感單車的腳掌應置於正確的位置，以達到完整、有效率的輸出，連帶增加動感單車的速度和穩定度。正確的方法是將腳指後方最大面積的腳掌位置踩於踏板偏內側，用前腳掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此一來，大腿周圍的主要肌肉纔可以正確地用上。若穿上專業單車鞋，鞋的卡位可以穩定的將腳掌固定在踏板上，避免滑動。