辟穀的正確方法是幾天？辟穀一般多少天合適

辟穀是一種減肥方法，尤其是一些產後婦女在生完孩子後身材臃腫常喜歡做辟穀減肥。那麼，辟穀的正確方法是幾天？辟穀一般多少天合適？

辟穀的正確方法是幾天

辟穀也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛鍊人的精神力。道家認爲，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效;1、辟穀前要用藥劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出;2、每天多以靜止打坐或睡眠爲主;3、每天檢查唾液分泌，如果口乾舌燥，應飲用少量清水;4、如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止;初學者能辟穀3-5日已經是極限了，道行高深者可以辟穀月餘，根據自己的身體情況，量力而行。

辟穀一般多少天合適

辟穀是一種養生方式，通常在辟穀期間，不吃用火烹製的食物，只喝水和吃一些天然的食物，結合服氣法，叩齒吞津發，這種方法可以使人身輕體健，耳聰目明，根據不同人的具體情況，以及在辟穀過程中不同的方式。

新人第一次辟穀結束， 都希望知道下次啥時候開始。應該說每個人的情況不一樣， 沒有一個準確答案。小編告訴各位同修，一般情況下如果每次7天，我們建議3個月後開始第二次。辟穀的間隔時間多少並不重要，重要的是兩次辟穀期間是否有心練功，無心成功。對於減肥的朋友來說， 辟穀減肥效果很好，但平時的生活運動習慣更重要;對於治病的朋友來說， 更不能追求辟穀的頻率和深度。 練功比不吃飯重要，修德比練功更重要。

調整好自己的生活，心情平和愉悅，增加體育鍛煉，找到自己的使命， 這些遠遠比不吃飯更重要。辟穀是自然發生的， 勉強的都是不好的。那些善於在生活中掌握平衡的人，很容易自然進入辟穀狀態。相反， 沒有足夠的基礎，過於追求不吃飯， 反而欲速則不達。學習禪修辟穀是現代意義1、身體健康的同時，心理更要健康，認識喜怒哀樂，憂悲苦惱;各種心靈現象;並超越自心煩惱，擁有一顆，充滿智慧健康喜悅的心靈。2、開啓智慧，正確的認知身心世界，善用我們的身體和心靈，而不再透支和折磨身心。3、建立正確的辟穀宇宙觀和人生觀;找到生命真正的皈依之處。

辟穀的注意事項

①、服氣、吞氣、靜坐冥想是辟穀的前提。否則那就是絕食!

②、辟穀減肥層次是逐漸提高的，確定辟穀減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然特殊的情況隨機而變。不過我們通過幾十年的升級轉化，可以直接進入七天的服氣辟穀了!

③、低層次的辟穀減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節。目前我們完全傳授真正的辟穀方法，根本不需要吃任何東西!

④、辟穀減肥期間儘量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。專家通過訓練吸氣，吐氣，能量進入法，自然避免出現暈倒的事件!

⑤、辟穀減肥期間舌苔變厚，口中發苦發澀，口臭，皮膚也會有酸臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現。便祕者可多喝水加點蜂蜜，或者通過點穴位，把宿疾瀉掉;辟穀減肥腹瀉是不用藥調治的，當毒氣排光後自然就會很快轉爲正常。

⑥、辟穀減肥時有氣衝病竈反應，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發出來，這種現象不要害怕，此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣衝病竈的現象有的明顯，有的不明顯，衝過之後病情將會進一步好轉或徹底治癒。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟穀養生指導師及時處理。

⑦、最好在晚上10時結束辟穀減肥，10：30打坐。放鬆入靜，以便更好的加強能量補充，正能量加強，達到不飢餓。

⑧、辟穀結束之後，嚴格按照我們道家七日復食法，絕對不要馬上進補，有系統的方法來進行調節，否則傷害自己，加重病情，進補也要七天後爲宜。辟穀減肥期間禁止性生活，在辟穀減肥後復食期也要暫時停止性生活。

⑨、辟穀減肥者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩定。如此方能氣機通達，身心愉快!

總之，辟穀減肥，辟穀不是普通人理解那樣，不吃東西就是辟穀，而且必須全面掌握此技術，否則傷害自己，不僅沒有達到養生，保健的目的，還加重了病情，得不償失!