五穀粉熱量多少 吃五穀粉會胖嗎

五穀粉是一種用傳統的五穀雜糧研磨而成的，各種膳食纖維，搭配均衡，可謂是黃金搭配組合。那麼，五穀粉熱量多少？吃五穀粉會胖嗎？

五穀粉熱量多少

兩大勺粉，大概三百多卡。

現代常用漢語中，通常說的五穀是指：稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，同時也習慣地將米和麪粉以外的糧食稱作雜糧，而五穀雜糧也泛指糧食作物，所以五穀也是糧食作物的統稱。

吃五穀粉會胖嗎

任何一種食物，在吃法上都有一個過量與適量的說法，可以肯定地說，合理地吃五穀雜糧是不會發胖的。粗纖維食品吃了健康又營養，適當吃會有減肥功效，但千萬別吃多了，否則還是會發胖的，並且吃多會傷胃。

五穀粉的做法

1、各種雜糧清洗乾淨後入烤箱120度低溫烘焙。注意溫度不能太高，否則會損害雜糧中的營養成分。烘焙之前可以將食材大體分分類，容易烤熟的比如山藥、核桃、蓮子百合之類放在一盤，一般120度半小時左右即可。不容易熟的比如薏米、黑豆、紅豆之類放在一盤，烤箱120度一小時左右差不多就熟了。

2、按照配方，將烤好的和無需烤制的各種食材混合在一起。

3、用料理機打磨成粉即可。

五穀粉的吃法

1、可加麪粉調和後蒸饅頭和包子。

2、熬糊喝（用涼開水調成糊狀稀釋浸泡，待水燒開後加入攪拌均勻，熬三到五分鐘即可）。

3、也可和米熬粥喝（用涼開水調成糊狀稀釋浸泡，待粥熬好後加入攪拌均勻，再煨幾分鐘即可）。