冬天汗蒸好還是夏天汗蒸好 汗蒸雖好卻有禁忌

說到汗蒸應該很多人都做過，汗蒸是現代生活中很流行的一種休閒娛樂養生方式，汗蒸可以養生保健，去除體內溼氣，美容養顏，深層排汗排毒。

冬天汗蒸好還是夏天汗蒸好

對於冬天汗蒸好還是夏天汗蒸好這個問題並沒有統一的答案，看個人的需求是什麼。如果是爲了減肥、暖身等建議選擇冬季汗蒸，但如果你身上溼毒較多，建議選擇夏季汗蒸以熱除熱，可有效排泄溼毒。

汗蒸雖好卻有禁忌

汗蒸雖有如此多的功效，但並不是人人都適合。汗蒸要達到理想效果並維持功效穩定，需要長期堅持。一位養生專業介紹，患有嚴重高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結核、惡性腫瘤的人，以及其他不能耐高溫的人都不適合汗蒸。汗蒸會加速血液循環，不適宜人羣進入汗蒸房後，由於溫度較高、環境相對閉塞，血液循環加速，會給身體帶來額外負擔，不利於他們的身體健康。

冬天汗蒸和夏天汗蒸的好處

冬天汗蒸對減肥最佳

冬天由於氣溫低，所以人活動後散熱也比較快。因此，同樣運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量會較其他季節更大。所以，如果從減肥角度來考慮的話，冬季的確是汗蒸減肥的最佳時間。而且，有手腳冰涼情況的人，在冬季不妨也多去汗蒸，效果更好。

夏天汗蒸相比冬天汗蒸的獨到好處

相信很多人汗蒸一般選擇在冬季，的確冬天汗蒸好處多多。但是，夏季汗蒸也有其不可忽視的好處。夏季也不妨多去汗蒸房，將自己身體內的有害毒素通過汗蒸來排除掉，讓自己擁有一個健康的身體。

1、夏季汗蒸促排泄溼毒

夏季天氣炎熱，氣候乾燥，雨水比較多，所以夏天溼氣會較重。而溼邪過多的話可致病，溼氣太重容易出現頭昏頭痛、四肢無力、頭重腳輕、噁心嘔吐、食慾不振、等症狀。特別是如果身體抵抗能力比較差的人羣，就很容易造成疾病突發。所以，夏季不妨去汗蒸，不僅可以養生，還可有效排除體內溼毒。

2、夏季汗蒸可以熱除熱

夏日高溫，身體溫度過早急需散熱。而人體主要散熱方式就是排汗，此時如果能夠用熱來除熱，也是一種非常好的養生方法。比如可通過汗蒸，人體大量的排汗過程中也會帶走我們體內多餘的熱量，同時可以緩解人體疲勞，減輕壓力，放鬆心情。汗蒸過後，走出汗蒸房時，你會覺得神清氣爽，心曠神怡。

3、夏季汗蒸可美容祛斑

夏季強烈的紫外線輻射容易導致皮膚氧化、產生黑斑、雀斑、老化，皮膚暗沉等。而汗蒸不僅能有效的提高皮膚抗氧化能力，還有助於排泄沉積在皮膚最底層的色斑。所以，夏季皮膚容易長斑的朋友，去汗蒸是祛斑的不錯選擇哦。

汗蒸注意事項

1、飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸;

2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整;

3、汗蒸後的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦乾身體，2小時內不能吸菸。不宜食用過涼食物;

4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸;

5、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦乾身體即可;

6、前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放鬆。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員，體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。現代人很少運動出汗，冬天進汗蒸房出出汗，可以讓你感到輕鬆、緩解壓力，但是要注意汗蒸後4小時內不宜淋浴，每次汗蒸時間不要太長，45分鐘差不多就可以了。