正常女性多大年紀絕經？女性絕經需要怎麼調理？

醫療常識
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女性進入更年期最明顯的特徵就是絕經。那麼，正常女性多大年紀絕經呢？

正常女性多大年紀絕經

一般說來，女性絕經是沒有一個固定的年齡的，女性絕經的年齡和個人的身體素質，營養情況，身體健康情況，遺傳等等都有着很大的關係的。正常情況下女性的絕經期多在50歲左右，生活條件好一點的女性可能會相對晚一點，當然了在農村生活條件差的情況下，女性的絕經期也會跟着提前的。再者生活中也有一些女性由於壓力過大，或者身體的一些其它的狀況而過早的絕經，這些都是不正常的表現。

絕經前的症狀有哪些

1、月經變得紊亂

月經週期變得不規律，持續的時間以月經量增加，如果在此期間若出現異常的子宮出血，則一定需要及時到醫院進行檢查，以防子宮內膜癌症的發生。

2、身體潮熱

潮熱是絕經前女性最常見的症狀，潮熱爲一種突然的、暫時性的感覺，一股熱流傳遞到全身，尤其是在胸、面部以及頭部，病伴有面色潮紅，繼而汗出後寒戰。

3、心悸不適

有些女性在絕經前出現潮熱症狀的時候會同時伴有心悸及焦慮症狀，一般持續時間不長，多爲數秒至數分鐘，輕者每日發作數次，重者十餘次或是更多。

4、情緒波動大

絕經前後的女性往往情緒波動比較大，容易激動易怒，或是抑鬱多疑，往往不能自我控制。

5、泌尿生殖系統改變

外陰皮膚幹皺，皮下脂肪變薄，陰道乾澀，皺壁變平，彈性減退，往往會至使出現性交痛;乳房出現萎縮，下垂。尿道短縮，黏膜變薄，括約肌鬆弛，常有小便失禁及容易出現反覆發作的膀胱炎症。

6、骨質疏鬆

隨着絕經的到來，女性骨質吸收的速度快要骨質生成，促使骨質丟失變爲疏鬆，骨骼壓縮最終會導致體格變下，嚴重者容易導致骨質。

7、停經後出血

有的女性在停經一段時間後，突然又會發生子宮出血的現象，這種現象是由於卵巢功能在絕經後沒有完全消失，仍然分泌少量雌激素，導致子宮內膜發生增生，到一定程度後引起內膜脫落出血。

絕經提前的原因

首先，這與女性健康知識的普及度不高有關，而且隨着生活環境的巨大改變，食品、環境質量的下降，體力勞動的減少，以及蛋白質、脂肪等的超標攝入，都會在不同程度上影響女性月經的正常規律。

其次，與生育狀況有一定關係：即首孕年齡越大，絕經愈早;妊娠次數越少，絕經越早。這是由於初次妊娠年齡越大，妊娠的次數越少，導致女性一生排卵次數增多，絕經發生則早;另外，哺乳時間越長，絕經越晚。這是因爲女性在哺乳期排卵會受到抑制，哺乳時間延長，排卵次數減少，則絕經越晚;反之，哺乳時間越短，絕經越早。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚，這是因爲口服避孕藥作爲外源性的女性激素，可以抑制排卵的發生，導致絕經晚。

第三，由於現代社會競爭激烈，女性的心理負荷大爲增加，精神壓力空前嚴重，所以白領女性中出現大範圍的嚴重更年期症狀也就不足爲奇了。一項問卷調查資料顯示，在30歲到40歲的白領女性中，27%存在着不同程度的隱性更年期現象，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。而性格較封閉或生活較富裕的女性，往往對生活的要求更高，想得越多，心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。

女性生殖系統有其內在的規律，如果出現了內分泌失調、月經不規律、乳腺增生、身心疲憊、體重增加、煩躁失眠、皮膚乾燥、髮色枯黃、骨關節痠痛等症狀時應該及時去醫院相關部門檢查，以防造成嚴重後果。不僅如此，諸如出汗、失眠、頭痛、血壓不穩、心悸、骨關節疼痛等症狀也會接踵而至，還可以產生骨質疏鬆、血脂代謝異常、性生活障礙及尿頻、尿急等，對婦女的健康危害較大。

奉勸女性朋友，在緊張忙碌的工作之餘，要多抽出點時間關心一下自己的身體素質，每年定期去醫院檢查，學着多關愛自己一點。在生活習慣方面，要堅持經常喝、攝入魚、蝦等食物，經常鍛鍊身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒菸、杜絕被動吸菸。

另外，產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長;生育期婦女避孕可以採用口服避孕藥，從而避免早絕經給健康帶來危害。精神方面要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力;飲食、睡眠都要按部就班，多吃核桃、松子、腰果一類的補腦食物，這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍、神經緊張以及心悸無力等症狀。少吃油膩食物，食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和水果。另外，也要多吃一點含雌激素的豆製品，可適當地補充體內的雌激素。

絕經後的飲食注意事項

1、增加蛋白質類食品

在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解絕經期不適。