女生睡覺打呼嚕怎麼辦？女生睡覺打呼嚕怎麼治療？

不少女性一直受打呼嚕的困惱！因爲打呼嚕不僅影響睡眠，還有可能會把自己打呼弄醒。關於，女生睡覺打呼嚕怎麼辦？女生睡覺打呼嚕怎麼治療？小編來爲您一一解答！

女生睡覺打呼嚕怎麼辦

首先，白天不要讓自己過份累，如果白天感覺特別累的話，那麼最好可以在睡前洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂，然後在入睡，這樣更有利於讓人擁有一個相對較安穩的睡眠環境。

其次，睡前儘量不要讓自己從事刺激性的活動，如果要做的話，儘量多以柔緩的運動爲主，在飲食上儘量選擇以清淡口味爲主，避免吃得過於油膩、厚重。

再者，可以多以側睡爲主，經常變換睡姿等等。還要，對症治療。正如前文所說的，引起個人打鼾的原因是多方面的，因此如果出現很嚴重的打鼾現象的話，最好可以對症治療。

女生睡覺打呼嚕怎麼治療

1、減肥治療，如果是肥胖引起的打呼嚕就需要進行減肥了，肥胖會導致咽喉部位狹窄，阻塞氣道的通常。同時還要戒菸戒酒，煙會引起咽喉部位發炎，酒會引起喉部肌肉鬆弛，從而加重對氣道的阻塞。2、打呼嚕的人睡前不能服用安眠藥等鎮靜劑。3、打呼嚕可以用甲狀腺素片、乙酰唑胺等藥物進行治療，這兩種藥物可以緩解打呼嚕的症狀，但是不能治愈。而雷酣寧膠囊、ET片劑則是通過糾正身體內腺體異常分泌，同時調整呼吸道內組織細胞的活性，令鼻腔細胞異常滲出液、軟齶舌根組織和氣管壁逐漸恢復正常，從而達到治癒打呼嚕的目的。

4、進行手術治療，如果鼻子阻塞的話，需要進行鼻子部位的手術；如果是咽喉部位狹窄，則需要在咽喉部位動手術；如果是小頜病人，則需要做正頜手術。5、設備輔助治療，如等離子低溫消融技術、持續正壓通氣機及口矯器。6、保持健康的飲食、生活規律，戒菸戒酒，飲食要以清淡爲主，多吃瓜果蔬菜。

女生睡覺打呼嚕的原因

1.壓力大：

加班熬夜、工作壓力大都會影響睡眠質量的。特別是人在過份勞累之後，更易出現打鼾。

2.鼻部的原因：

如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。

3.咽部的原因：

扁桃體發炎、舌體肥大等等。

4.呼吸道疾病：

喉嚨部、口咽部出現阻塞的情況等等。