澳洲養胃粉怎麼吃？澳洲養胃粉正確吃法

澳洲養胃粉是一款比較溫和的保健品，很適合腸胃不好的人吃，下面本站的小編爲你們介紹澳洲養胃粉怎麼吃？澳洲養胃粉正確吃法。

澳洲養胃粉怎麼吃

澳洲Nutrition Care養胃粉每天一小勺，都是胃你好!吃一個，好一個![愛心]37年澳洲家庭醫生專業推薦。

爲什麼養胃粉建議隨餐服用

養胃粉幫助胃腸粘膜癒合，促進消化功能，代謝和營養吸收有很大的幫助，因爲不是藥品，故服用方法無嚴格規定，如不可空腹、餐前、餐後服用。主要考慮可降低服用後胃部不適的概率，從護胃及降低風險性考慮，因此建議您隨餐服用。

腸胃操保腸胃健康

我患有慢性腸胃炎，時不時發作。朋友教我一套腸胃保健操，並告之堅持鍛鍊必有奇效。將近三年下來，我持之以恆地鍛鍊，果然功夫不負苦心人，如今腸胃病早已不發了，平時連傷風感冒也很少染身。

腸胃操做起來並不複雜，而且隨處可練，動作如下：

準備：端立，兩腿分開同肩寬，兩臂自然下垂。開始：左手平端腹下，手心向上，隨着慢慢吸氣，手緩緩沿腹胸中線上升，至過頭頂，手開始翻掌，緩緩向左側轉，並開始呼氣，至手臂向左伸直手心完全向下，並繼續緩緩下降至自然下垂處。然後換右手，動作與左手相同，共做32次。

導引：動作和呼吸與開始動作相似，兩手平端，指尖相對，同時由腹下緩緩上升，至過頂向兩側分，下降至自然下垂處，反覆做16次。

衝拳：預備姿勢同開始動作。開始：半蹲，兩拳眼相對放於胸正中，右拳突然向正前方平衝，衝後拳回原處，再衝左拳。兩拳交衝16次。

轉腰：雙手叉腰，兩腿分開，順時針轉腰4次，逆時針轉腰4次。

揉腹：雙腿分開直立，雙手平掌相疊，捂於肚臍處，先順時針揉，再逆時針揉，各揉8次。

五捶：雙腿分開直立，雙手交替捶胸部左右上角，各8次;交替捶肩各8次;雙手用拳背同時捶背部，由上而下次數不限;然後沿臀部往下捶至兩大腿、兩小腿，再回臀部往下捶，反覆4次。

彎腰：雙腿分開直立，向前彎腰，雙手摸左腳尖兩次、右腳尖兩次，然後直腰，重複做4次。

舉臂後看：雙腿分開直立，左臂往身後藏，同時右臂上舉並向左回頭看右腳跟;然後右臂後藏，左臂上舉，右轉頭看左腳跟，重複8次。

呼吸調引：雙腿併攏直立，腳呈八字，雙手心向上，平展腹下，指尖相對，沿腹胸中線上行吸氣，至頸項部翻掌向下呼氣，反覆8次。

注意事項：一，每節操可自定節拍，數出一二三四……二，每節操要求呼吸有規律，動作要緩慢柔和;三，最好在靜處做操，消除外界干擾;四，飯前後一小時內，不宜做操。

腸胃炎吃什麼好

1、急性腸胃炎治療過程中，要避忌很多食物，油膩食物不宜食用，如肥肉、奶油、煎炸食物等食物不宜食用，辛辣刺激性食物也不應食用，如辣椒、酒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等。

硬質和高纖維食物也不宜食用，酸性食物和碳酸飲料等不宜食用，這些食物容易阻滯消化，刺激胃黏膜，不利於胃粘膜炎症的恢復。

2、炎症期的腸胃功能減弱，要攝入清淡、低脂肪食物，最好食用流質食物和軟質食物，這樣有利於消化吸收，也減輕腸胃負擔。

一般就是熬煮稀飯喝了，爲了補充食物控制減少的營養攝入，可以熬煮五穀類的稀飯。稀飯要儘量熬煮得爛一些，不要米粒生硬的稀飯。

菜餚以嫩的青菜爲主，青菜不要纖維太高的，肉類少吃一點，肉類儘量清煮，不要加姜蒜八角等刺激性香料。雖然要以流質食物爲主，但也要少喝濃郁的湯，適量喝清淡的湯，牛奶等也儘量不要喝。

3、急性腸胃炎治療期間要吃軟質和流質食物，直到症狀痊癒。剛剛痊癒的時候，其實腸胃功能也不還很弱，還要維持流質和軟質食物爲主，建議再維持三個月這樣的飲食。