葉酸會影響月經嗎？服用葉酸你應該瞭解的知識

有的人說吃葉酸會影響月經，那麼這種說法是否正確呢，下面本站的小編爲你們介紹葉酸會影響月經嗎？服用葉酸你應該瞭解的知識。

葉酸會影響月經嗎

葉酸屬於營養素，也是人體需要營養素成分之一，不會影響月經。

服用葉酸你應該瞭解的知識

什麼是葉酸?

葉酸是一種重要的b族維生素，亦稱爲維生素bc或維生素m;因最早從菠菜中分離出來而得名。是製造紅細胞不可缺少的物質，可以幫助蛋白質的代謝。在製造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)中扮演着重要的角色，也是細胞增殖不可少的物質和人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質。

準媽媽爲什麼要補葉酸?

很多準媽媽都知道，缺乏葉酸可能會生下脣裂寶寶(脣裂屬於多基因遺傳病(圖))，那麼，葉酸還有沒有其他作用呢?如果缺乏葉酸，又該如何補充呢?

葉酸要從什麼時候開始補充?

實際上，很多婦女卻在得知懷孕後纔開始補充葉酸，而那個時候，已是受精後二、三個月，這令早期的腦部和脊髓因得不到足夠的葉酸而發育不健全，導致腦部和脊髓缺陷兒的出生。所以，在計劃懷孕期間，葉酸是絕不可缺乏的。

除了在計劃懷孕時期外，葉酸對懷孕期的重要性亦不可忽略。在懷孕期間若缺乏葉酸，也會造成腦部和脊髓缺陷或巨幼紅血球貧血症的發生。因爲在懷孕期間，胎兒身體組織迅速成長需要大量葉酸(平時的1.5倍)來滿足胎兒的需要。

葉酸主要存在於深綠色的蔬菜、肝臟、牛肉等食物中。由於葉酸屬於水溶性，烹調後容易流失，因此，僅通過正常的飲食並不能滿足準孕媽&孕媽對葉酸的需求。所以，一定要進食其它含高葉酸的食物，如含高葉酸奶粉去補充葉酸。

吃葉酸會出現噁心嗎

吃葉酸部分人會有噁心的感覺。葉酸可以預防胎兒先天性神經血管畸形，準備妊娠的婦女建議從備孕的前三個月開始服用到妊娠的第三個月就可以停止。

葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。在體內葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化。葉酸在製造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)上扮演重要的角色。葉酸幫助蛋白質的代謝，並與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟，是製造紅血球不可缺少的物質。葉酸也作爲乾酪乳桿菌(Lactobacilluscasei)及其它微生物的促進增殖因子而起作用。

葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。

女性吃烏雞煮益母草有助於備孕

必備烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末，加當歸120g、續斷60g、姜18g爲末，煉蜜爲丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。