葉酸的主要功效 葉酸適合什麼人羣食用

一般在備孕的時候都會服用葉酸，那麼葉酸具體有什麼功效？葉酸又適合什麼人羣食用呢？

葉酸的主要功效

葉酸主要有以下幾個作用

1.防止貧血 葉酸中具有豐富的營養，服用含有葉酸的食物可以有效的預防貧血

2.提高記憶力 適量的食用含有葉酸的食物，可以增強記憶力，對大腦的開發也是有幫助的

3.降低胎兒有先天性缺陷的概率 要是寶寶在體內缺少葉酸就容易導致脣裂或是寶寶有畸形的情況

葉酸適合什麼人羣食用

1、它比較適合因爲一些原因導致身體缺乏葉酸或者是因爲身體缺乏葉酸而引發的貧血問題人羣吃；

2、妊娠期或者是哺乳期想要預防因爲缺乏葉酸而引發的一些異常的人羣；

3、因爲存在慢性的溶血性貧血所誘發的葉酸不足的人羣；

4、需要讓自己在妊娠期間的反應變輕的人羣；

5、想要預防冠心病之類的慢性病症人羣或者是想要預防老年癡呆等等病症出現的人羣。

6、想要改善乳腺癌變或者是宮頸癌變出現機率的人羣。

葉酸適合多大年齡吃

補充葉酸有兩種

一種是作爲優生優育的營養補充，在備孕時要吃葉酸，一般強調在懷孕前就要開始服用，一般至少持續孕前三個月到孕後三個月，主要是保障準媽媽的葉酸水平在一定程度，保障胚胎早期有良好的葉酸營養狀態，這個時候正好是胎兒神經管形成的重要時期，良好的葉酸水平才能滿足神經系統的需要，條件允許的時候，最好一直吃到哺乳期結束。

第二種是因爲巨幼細胞性貧血，是因爲體內葉酸和維生素b12缺乏引起的營養性貧血，需要從發現疾病開始補葉酸，一直到貧血糾正。

葉酸適合飯前還是飯後

葉酸片在吃完飯之後服用會比較好，不要在空腹狀態下吃葉酸片，葉酸片是屬於水溶性的維生素，如果空腹狀態下分泌胃酸過多，可能會影響到藥物的效果，還可能會引起一些胃腸不適症狀。可以在吃完飯有半個小時至一個小時後去服用葉酸片，可以提高藥物的療效，不會對女性的胃腸道產生刺激性。女性在備孕期間、懷孕初期3個月時間內、有一些巨幼紅細胞性貧血情況下，就可以在醫生指導下去進行服用葉酸片。