頭暈目眩看看是否是血壓惹的禍

對於頭暈目眩這種症狀是需要預防的，往往這些症狀可能是其他病症引起的，如果不注意的話很可能有生命危險，所以大家在出現這種情況時，最好檢查檢查看看是不是血壓惹的禍，測量下血壓的高低能有效的預防症狀發生。

經常頭暈目眩的女性，要找找原因了。你是否在起牀時感覺頭暈目眩，即使保證充足的睡眠卻依然精力嚴重不濟，突然下蹲就會眼睛發花頭髮暈？這時候，你有可能是患有高血壓或低血壓，應引起足夠的重視。

按照世界衛生組織（WHO)建議使用的血壓標準是：凡正常成人收縮壓應小於或等於140毫米汞柱(18.6千帕),舒張壓小於或等於90亳米汞柱（12帕）。如果成人收縮壓大於或等於l60毫米汞柱（21.3千帕），舒張壓大於或等於95毫米汞柱(12.6千帕)爲高血壓；血壓值在上述兩者之間，亦即收縮壓在141〜159毫米汞柱（18.7〜21.2千帕）之間，舒張壓在91〜94毫米汞柱（12.1〜12.5千帕）之間，爲臨界高血壓。血壓水平隨年齡逐漸升高。一般人如果血壓高了，會明顯感覺到頭暈、噁心、眼花、耳鳴。

高血壓患者飲食要清淡，宜食富含維生素、纖維素、高鈣、低脂肪、低膽同醇的食物。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡吃植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。另外還要降低食鹽量，並戒菸、戒酒，預防心、腦血管疾病發生。

何謂低血壓？如果用血壓儀檢測，動脈循環低於正常標準90/60毫米汞 柱即爲低血壓。與高血壓相比，低血壓引起的致命病症較少，並且表現出 來的危害性也不如高血壓嚴重。但這並不是說低血壓就是無害的。血壓低於正常水平，血液循環就會減緩，人體器官和大腦的供血就會不足，人體細胞活力減退，新陳代謝減緩，身體不能吸收更多營養，又不能及時排出雜質，其後果不堪設想。

如果你近期出現經常性頭暈、身體異常消瘦、容易睏倦且瞌睡、體位改變時頭暈目眩等症狀，那麼就需要儘快去檢測血壓了。

最初出現低血壓症狀時，調理是比較容易的。主要通過飲食進行調理即可。

體質虛弱引起的低血壓需要補充高營養、高蛋白、富含多種維生素且容易消化的食物，儘量平衡飲食，均衡地攝入身體需要的糖類、維生素、礦物質、蛋白質與脂肪，建構合理的飲食金字塔。適當地飲用咖啡、茶等刺激中樞神經興奮度、提高血管收縮功能的飲料。可以多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，提高膽同醇濃度，幫助血壓上升。此外，服用益氣補血的人蔘、西洋參、黃芪等中藥材進補也是不錯的選擇。

在飲食調理的同時，加強體育鍛煉也是改善低血壓的好方法。運動可以強身健體，身體強健，自然可以增強心肌動力，促進血液流動。不過運動需要循序漸進，根據身體狀況逐漸進行，不宜做高強度體位變化大的運動。