頭暈目眩是什麼引起的 目眩吃什麼緩解

眼睛好不好主要看的就是大家的肝臟她沒好，所以反過來說也可以從眼睛中看出大家的肝臟好不好，而生活中如果大家出一了頭暈目眩的情況，那麼很有可能便與肝臟有關。

健康的眼睛炯炯有神

眼睛要發揮功能，得靠肝臟供給質佳量足的血液。也就是說，只要看眼睛就能知道肝臟的健康狀態。早上起牀照鏡子時，要是眼睛張合有力，就表示健康狀態良好。若眼睛疲勞矇矓，產生問題，觀察全身狀態就相當重要。眼睛能反映精神狀態。壓力過多、心情沮喪時，眼睛便黯淡無光、眼瞼半張，感覺十分沉重。眼睛，是很有說服力的身心表徵。

目眩

目眩容易被誤認爲眼睛症狀，其實多半是耳朵（內耳）異常，通常是「美尼爾氏症候羣」所引發。原因是身體的水分代謝惡化，位於耳朵深處的叄半規管裏都是淋巴液，當水分代謝惡化而淋巴液過剩（痰溼型），便引發美尼爾氏症候羣。

目眩經常伴隨耳鳴，水分代謝之所以惡化，主要導因於腎衰。服用可加強腎及脾（腸胃）的功能、讓水分循環優化的苓桂術甘湯乃最佳選擇，有耳鳴則佐以耳鳴丸（肝腎陰虛、陽亢型）。其他造成目眩的原因中，最常見的是貧血（氣血兩虛型）。

目眩按壓耳朵的穴道

耳垂後方和耳洞同高處有穴道（竅陰）。按壓這裏數次。

耳垂後方有個骨頭，外側凹陷處就是完骨。按壓這裏數次。

痰溼型目眩飲食不養生、腸胃水分代謝惡化、多餘水分（痰溼）停滯導致叄半規管淋巴液過剩引起目眩。症狀：四肢身體重且無力、腸胃虛弱、想吐、消化不良、水腫、頭重感、舌苔厚。療愈腸胃，把多餘水分排出體外的食物由於脾、腎的水分代謝惡化爲主因，故要攝取平～溫熱性的「脾的食材」、「痰溼的食材」以幫助腸胃功能並利尿。若有耳鳴的話，再外加「腎的食材」。脾的食材：薏仁、薯類、豆類、南瓜、玉米、陳皮等。痰溼的食材：薏仁、綠豆、紅豆、冬瓜、玉米、海瓜子、鯛魚、昆布、海苔、水母等平性～溫性的食材加熱後在溫溫的狀態下食用。以清淡的料理爲主，要避免肥甘厚味、生冷飲食。

痰溼型食物綠豆紅豆薏仁飯材料（2人份）白米 1杯紅豆 1大匙綠豆 1大匙薏仁 1大匙作法1 綠豆、紅豆、薏仁泡水一晚。2 把作法1放進洗好的白米中攪拌一下再煮。水多放一點。綠豆、紅豆、薏仁具有利尿作用，也有把痰溼排出體外的功效。痰溼型的人不妨在每天的白飯上配上其中一～叄種。薏仁有利腸胃，具有去除疣或腫塊等身體內外的良性腫瘤、美白柔滑肌膚功效。綠豆屬涼性，罹患皮膚病的人不妨試試，怕冷的人就不能多吃了。

痰溼型冬瓜雞肉丸子湯材料（2人份）：薏仁20g、冬瓜100～150g、綠豆冬粉 30g、麻油 1小匙A：雞絞肉 100g、姜(削泥) 1小匙、長蔥(切碎) 5公分、太白粉1大匙、鹽 1撮、胡椒 少許B：姜(切絲) 1塊姜、紹興酒 1大匙、雞骨湯味精 適量、鹽 1撮、胡椒 少許、長蔥(切小口) 5公分1 薏仁泡水2～3小時。冬瓜去皮切成一口大小。由於冬瓜皮和瓜犀極具利尿作用，所以別丟，拿起來放進茶包裏（茶包1）。薏仁放到另一個茶包裏（茶包2）。鍋子裏備妥600～800毫升的水後再把茶包1、2放進去，用小火煮30分鐘。把茶包1、2取出，鍋裏放入冬瓜再煮一下。把茶包b的薏仁拿出來，輕輕切碎。2 把A及茶包1的薏仁放進鋼碗裏，拌勻作爲雞肉丸子的料。3 把所有的B放到茶包1的湯裏煮滾，把茶包2的料用湯匙塑形後放到湯裏。舀掉渣，加熱煮好丸子後再放入滾過的冬粉，最後加點麻油增添香味。薏仁、雞肉、姜有助脾胃（腸胃）機能，冬瓜和綠豆冬粉、薏仁具有利尿作用，冬瓜皮的效果比冬瓜子好。冬瓜子能冷卻肺熱，去黃痰。瓜瓤和瓜犀皆能食用。長蔥及姜可暖身，冬粉、冬瓜、薏仁則能抑寒。

氣血兩虛型導致的目眩

氣虛或血虛引發氣血兩虛，腦部缺乏營養（氣血）進而導致目眩。

症狀：容易疲勞、起立性低血壓、血色不佳、嘴脣或舌頭泛白、指甲脆弱等

補氣血的食物

攝取「氣虛的食材」、「血虛的食材」。

血虛的食材：紅棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紅蘿蔔、菠菜、星鰻、鰻魚、鰤魚、鰹魚、章魚、牛肉等。

氣虛的食材：紅棗、薯類、豆類、冬菇、雞肉、牛肉、星鰻、鰻魚、鰤魚、鰹魚、章魚等。

氣血兩虛型簡單參雞湯材料（2人份）：雞翅膀 2只、糯米 1/3～1/4杯、麻油 2小匙、甘慄(已剝皮的亦可) 8個、姜(切薄片) 1塊、長蔥1.5根、大蒜(拍碎) 1～2塊、酒 2大匙、鹽、胡椒 適量、松仁 5～10g、枸杞5～10g、紅棗 6個1 糯米洗過後用500W的微波爐加熱3分鐘再拌芝麻油。長蔥白色部分切成塊狀，綠色部分則切成一小口大小當裝飾。2 除了綠色部分裝飾用的長蔥外，把所有的食材連同1～1.5公升的水倒進鍋裏開大火。煮滾後要仔細去渣。若有壓力鍋的話用小火～中火煮20分鐘。之後拿掉鍋蓋，用中火再熬40分鐘。若沒有壓力鍋，則稍掀鍋蓋，用偏小的中火熬煮1個半小時即可。3 加鹽、胡椒來調味，再放入長蔥的綠色部分煮一下。紅棗、雞肉能補「氣血」，糯米、甘慄益「氣」，枸杞補「血」。姜、長蔥、大蒜能溫暖腸胃助其功能。栗子可以給脾及腎力量，對下半身衰煺、腹瀉等腸胃虛弱、支氣管炎、頻尿具有療效。

肝腎兩虛、陽亢型目眩

根本原因是肝腎機能衰煺的體液不足（肝腎陰虛），壓力使肝異常亢進，導致陽氣擾亂上部引發目眩。此症常伴隨不安等精神緊張，和自律神經紊亂有關。

症狀：坐立難安、頭暈、四肢發熱、雙頰泛紅、耳鳴、頭痛、眼睛乾燥、口渴、失眠、盜汗、下半身無力等。

補肝腎陰液抑制肝亢進食物

平肝（抑制肝的亢進）的食材。「陰虛的食材」及「肝腎的食材」裏詳載的食材。平～寒涼性。

1 補肝腎之陰的食材：枸杞、山藥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、銀耳、杏鮑菇、秋葵、桑椹、鮑魚、烏賊、乾貝、牡蠣、螃蟹、鱉、文蛤、豬肉等。

2 平肝的食材：菊花、金針花、西洋菜、芹菜、旱芹、綠辣椒、星鰻、青椒、水母、番茄、薺菜、蘆薈等。

肝腎陰虛、陽亢型食物番茄旱芹湯麪材料（2人份）：烏賊 2只(約300g)、番茄(1公分方塊) 2個、旱芹 1根、大蒜(切碎) 1塊、乾貝(乾燥) 3個、金針(泡水) 6g、白葡萄酒(酒亦可) 1大匙、橄欖油 1大匙、面線(1.4mm-1.5mm細義大利麪亦可) 1～2把、雞骨湯3～4杯、義式香鬆少許、鹽、胡椒 各少許1 烏賊先去皮，身體切成7mm的圓圈狀，腳切成方便食用的大小。旱芹切成一口大小，葉子切成寬1cm大小。2 鍋裏放入橄欖油和大蒜。等到飄散出香味後再把番茄弄碎下鍋翻炒，再倒入白酒、雞骨湯、乾貝及其蘸醬、金針花煮到沸騰，最後加義式香鬆、鹽、胡椒調味。3 把烏賊、旱芹放到3裏，等到烏賊煮熟後再放面線。面線也煮好了便可加些橄欖油。烏賊、乾貝、金針均可補「肝腎」的陰血。番茄、旱芹、金針花有平肝作用，可抑制肝氣上升。乾乾貝會比生乾貝更補陰。金針含有豐富鐵質，可補血，有助於調整精神情緒及自律神經，對焦慮、不安、失眠亦有療效。