血壓低頭暈怎麼辦？低血壓頭暈吃什麼好？

血壓低頭暈怎麼辦？低血壓頭暈常常和吃有關，一日三餐很重要，少吃一餐都容易出現低血糖頭暈的現象。關於血壓低頭暈怎麼辦？低血壓頭暈吃什麼好？小編爲您一一解答。

血壓低頭暈怎麼辦

從醫學角度來說，血壓低頭昏不是貧血，所謂低血壓頭昏，是指動脈血壓的收縮壓(俗稱高壓)低於12千帕，舒張壓(俗稱低壓)低於8千帕而出現的頭昏症狀。成人正常血壓低於90/60毫米汞柱，老年人低於100/70毫米汞柱，也稱爲低血壓。低血壓往往會伴隨着頭昏。那麼當血壓低頭昏時怎麼辦?

如果患了低血壓頭昏，就要開始注意身體的變化了，改變自己的飲食習慣和作息時間趨於正常化。並且要多參加體育鍛煉，增強體質，增加營養，多喝水，多吃湯類食品，每日食鹽略多於常人。如果是重者伴且有明顯症狀，必須去醫院作進一步檢查並積極治療。

低血壓患者可以考慮α受體激動劑，它具有血管張力調節功能，可增加外周動、靜脈阻力，防止下肢大量血液淤滯，並能收縮動脈血管，達到提高血壓，加大腦、心臟等重要臟器的血液供應，改善低血壓的症狀，如頭暈、乏力、易疲勞等症狀。患者還可以服用一些治療低血壓的藥物，例如麻黃素，雙氫麥角氨，氟氫可的鬆等，中藥金匱腎氣、六味地黃，甘草是被肯定的治療低血壓單味草藥。人們出現低血壓頭昏症狀時最好去醫院神經科就診，在醫師的指導下治療。除了藥物治療，血壓低頭昏患者還可以通過飲食療法來改善血壓低、頭昏的症狀。

低血壓頭暈日常保健

調整飲食：飲食過於清淡或者是喜愛食用辛辣食物的人很容易出現蛋白質和又累的不足導致出現血壓低頭暈情況的發生。所以可以在飲食上進行調整多攝入維生素、蛋白質、礦物質豐富的食物。比如雞肉、蛋類、魚類、豆類等等食物都可以多吃以緩解症狀。

加強鍛鍊：前面也提到了體質虛弱的女性朋友以及經常用腦的腦力工作者容易出現血壓低頭暈的情況。所以平時加強身體鍛鍊，對於體質虛弱的人羣來說不斷增強身體素質能夠幫助解決低血壓頭暈問題。而腦力工作經常進行體育鍛煉在增強體質的同時也是對疲勞的大腦的一種放鬆。

補充水鹽：低血壓頭暈患者可以考慮爲身體進行水分和鹽分的補充。適量的補充鹽分能夠幫助血壓一定程度上的上升，而補充水分能夠幫助增加血容量。兩者都能幫助緩解血壓低頭暈問題。但是要注意的鹽分不宜大量補充。

補充氣血：經常低血壓頭暈的人要注意考慮身體時候氣血不足。在中醫認爲氣血不足的人容易出現血壓低、頭暈、易疲勞等等身體不適。最好是能夠在醫生確診之後進行補氣食物、補氣藥材等等的攝入以幫助身體大補元氣。

就醫檢查：經常性的低血壓頭暈的人羣一定要注意最好能夠進行就醫做詳細的檢查。肩頸疾病、腦部疾病都可能會影響血壓的，導致血壓過低引發頭暈。積極進行就醫檢查能夠幫助及早發現病情及早治療。

低血壓頭暈吃什麼好

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

低血壓的飲食治療

(1)蓮藕烏豆乳鴿湯

材料：蓮藕一斤，黑豆二兩，陳皮一角，紅棗4枚，乳鴿一隻，食鹽少許。

做法：先將黑豆放入鍋中，不要放油，炒至豆衣裂開，再清洗乾淨，晾乾水分;乳鴿去毛，去內臟，洗乾淨，蓮藕，陳皮和紅棗分別用水洗淨，蓮藕切片，紅棗去核。在瓦煲內加入適量清水，先開大火煮至水滾，然後放入全部食材，改用中火煲三個小時左右，加入少許食鹽調味。

功效：這道湯有補氣血，養肝腎，強壯身體的作用，適宜於血壓低，精神疲乏，頭暈目眩，食慾不振的人羣調理身體。要注意身體燥熱，感冒未愈的人羣不宜多食用。

(2)黨蔘當歸羊肉湯

材料：黨蔘五錢，當歸頭五錢，陳皮一角，紅棗四枚，羊肉半斤，食鹽少許。

做法：將當歸和黨蔘分別用清水洗乾淨，黨蔘切段，當歸切片，陳皮，羊肉，紅棗分別洗淨，紅棗去核，在瓦煲中加適量清水，開大火煮至水滾，然後放入全部藥材和食材，改用中火煲三小時左右，加入食鹽調味即可食用。

功效：這道湯可以補氣補血，強壯身體，增強機體抗病能力，適宜於身體虛弱，氣血不足，血壓低，精神不振，食慾欠佳，頭暈目眩，面色蒼白無華的人羣食用。

(3)紅豆烏雞補血湯

材料：紅豆四兩，黃精一兩，陳皮一角，烏骨雞一隻，食鹽少許。

做法：將烏骨雞去毛，內臟，紅豆，黃精，陳皮分別用清水洗淨，在瓦煲內放入清水燒滾，放入全部食材，用中火煲三小時後，加食鹽調味食用。

功效：補益氣血，強健身體，女性可作調經之用。適宜脾虛體弱，血壓低，面色蒼白，精神不振，飲食無胃口，潮熱盜汗，月經不調人羣食用。

(4)杞圓蟲草狸蛇湯

材料：杞子，龍眼肉，冬蟲夏草各五錢，生薑兩片，紅棗四枚，蛇肉一斤，果子狸肉十二量，食鹽少許。

做法：取新鮮的蛇肉和果子狸肉，分別用清水洗乾淨，蛇肉切絲，果子狸肉斬件備用;杞子，龍眼肉和冬蟲夏草分別用清水洗乾淨，生薑去皮，切片，紅棗去核。在瓦煲內加適量清水，用大火煮至水沸，放入全部食材，改用中火煲三小時，加少許食鹽調味。

功效：這道題有健脾補腎，養血安神，增進食慾，滋補強壯身體的作用，適宜於脾腎虛，血壓低，精神疲乏，頭暈目眩，心跳氣促，關節痠痛，腰腿無力，失眠健忘人羣食用。

(5)紅豆烏雞補血湯

材料：紅豆四兩，黃精一兩，陳皮一角，烏骨雞一隻，食鹽少許。

做法：將烏骨雞去毛，內臟，紅豆，黃精，陳皮分別用清水洗淨，在瓦煲內放入清水燒滾，放入全部食材，用中火煲三小時後，加食鹽調味食用。

功效：補益氣血，強健身體，女性可作調經之用。適宜脾虛體弱，血壓低，面色蒼白，精神不振，飲食無胃口，潮熱盜汗，月經不調人羣食用。

(6)北芪當歸燉豬腦

材料：北芪，當歸各五錢，紅棗六枚，生薑一片，豬腦兩副，食鹽少許。

做法：將豬腦浸泡在清水中，撕去表面薄膜，用牙籤挑去紅筋，用清水洗淨，放入滾水中焯一下後取出，北芪和當歸分別切片，用清水洗淨，紅棗去核，生薑去皮切片洗淨，將所有食材放入燉盅內，隔水燉四個小時左右，加少許食鹽調味食用。

功效：這道藥膳有補氣補血，健腦益智，強健身體，增強記憶的作用，適宜於血壓低，氣血虛弱，腎氣虧虛，精神不振，記憶力減退，月經不調人羣食用，要注意的是，傷風感冒，咳嗽未愈人羣不宜食用。