肝火旺怎麼辦？肝火旺的飲食注意事項

在現在的平時日常生活中，很多人都有肝火旺這個症狀，肝火旺大部分是由於平時鍛鍊少，日常飲食方面不注意所導致的。那麼肝火旺怎麼辦？肝火旺的飲食注意事項。

肝火旺怎麼辦

脾虛肝乘:多吃健脾益氣食物

上火症狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、長痘、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致。

降火食物:飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。

肝火上炎:多吃清肝瀉熱食物

上火症狀:睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多爲肝氣久鬱,或吸菸喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。

降火食物:適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

肝鬱氣滯:多吃疏肝理氣食物

上火症狀:頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

降火食物:可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

肝火旺盛不利於身體健康,所以大家要做好防治準備。平時要注意多休息,學會自我制怒,並且吃希望調理肝火的食物。

肝火旺其實不是大疾病，但是時間久了會引起內分泌失調，並且港貨旺盛的人容易發脾氣，情緒波動比較大，所以平時注意心平氣和，並且控制住自己的不良情緒，飲食中儘量不要吃太過於油膩的食物，蔬菜和水果都可以補充身體所需的維生素和其他物質，可以多吃。

肝火旺的飲食注意事項

忌辣溫燥食品

上火時，不要吃辛辣溫燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因爲這些食物辛溫燥烈，容易助長火熱，使上火症狀加重，不利於病情恢復，因此要禁食。

忌黏膩食物

上火人羣不要吃油膩、黏稠食物，如肥肉、油炸、餈粑、油煎、年糕、糯米飯等。因這類食物易助溼生熱，溼熱內盛，將加重火氣。

忌含糖量高的食物

糖是產生熱量的食物，吃過後，熱量會積累在身體裏，不利於身體裏的火往外發，從而加重上火症狀。所以上火了後，一切糖類都不要吃了，就算是棉花糖也不建議再吃，否則對上火症狀不利。

忌溫熱性水果

上火時，溫熱性的水果是不適合吃的，如果食用過多的溫熱性水果容易導致火上加火，病情遷徙不愈。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。

肝火旺怎麼判斷

1.身體上部有熱

或上衝性特點，表現爲頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等;

2.月經失常

這是因爲肝火旺而引起婦女月經紊亂，表現爲經血量減少、經期延遲或者閉經等;

3.肝導致失眠

這多是因爲思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。

4.孕婦惡阻

孕婦懷孕期間，肝火旺可表現爲惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

5.肝火上炎

是指肝火旺導致的上部有熱象或上衝性症狀特點，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。

6.肝火旺致惡阻

是惡阻證型之一，多由婦女孕後肝火旺，肝火挾衝脈之火上衝引起，症見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。

肝火旺有哪些症狀

生活中肝火旺盛多見脅痛口苦吞酸，頭痛頭脹，眩暈，失眠，脈弦數等。肝在竅爲目，肝熱可見目赤腫痛，肝火上炎可致二目昏蒙，視物不清;

肝在志爲怒，肝火旺盛則易於激動，情緒失控，易於發怒;肝在液爲淚，肝火旺盛時可見迎風流淚。

飲食不節，過食肥甘厚膩，損傷脾胃，溼熱內生，鬱於肝膽，肝膽失於疏泄，肝火蘊積上升而致肝火旺盛。