怎麼判斷自己陰虛火旺 夏天陰虛火旺怎麼辦

陰虛火旺是中醫裏的一種說法，指的是陰精虧損而導致虛火旺盛的人。陰虛火旺的人經常會煩躁易怒，人體免疫功能也會下降，那麼怎麼判斷自己是不是陰虛火旺呢。

怎麼判斷自己陰虛火旺

陰虛火旺者一般會出現下列幾種症狀： 

1 咽乾口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質紅絳。 

2. 午後潮熱，或夜間發熱，發熱不欲近衣，手足心發熱，或骨蒸潮熱。 

3. 心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗。 

4. 口乾咽燥，大便乾結，尿少色黃，舌質乾紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。 

5. 伴有口腔潰瘍反覆發作，疼痛，伴頭昏，腰痠乏力等。口腔潰瘍的發病是由於“心脾有熱”，也和陰虛火旺有着不可分的關係，特別是複發性、習慣性的口腔潰瘍，一般都是腎陰虛、心脾熱引起的。 

夏天陰虛火旺怎麼辦

1 清補 中醫認爲，“夏清秋溫冬熱補”。夏，五行屬火，對應於心，清補養心是陰虛火旺的人夏季保健的關鍵。這時候可有針對性的用藥食滋陰清補。 鐵皮石斛是夏季最合適的養生清補品，“既補又清、補而不膩、清而不傷胃”，而且還能滋陰生津、安補五臟，尤其是夏季針對性地補心，明顯改善燥悶情況下的心悸、心煩、失眠、易驚、健忘、盜汗等心陰虛情況。 

2 吃清爽的食物 夏天應吃清爽食物，太濁的食物易加速心火旺，增加身體重量，精神昏沉。除了食物本身屬性外，烹飪方式也應儘量清淡，避免油炸、煎烤、油膩等重口味。 陰虛火熱的朋友夏季除了吃各種蔬菜水果外，葷菜類吃鴨最好，因爲鴨屬水禽，性寒涼，適合體內有熱的人食用，尤其是體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更爲有益。 

3 規律起居 晚上11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間。這段時間，血迴流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，就容易導致肝盛陰虛，陰陽失和，而肝火上升，就易疲倦、氣虛體弱，要想改善，就應養成規律的生活起居習慣，每天定時入睡與定時起牀的習慣。別總熬夜，適當午睡利健康。良好的睡眠質量，對解除“苦夏”十分重要。 

4 溫和運動 夏季也應運動，不過建議做溫和運動，比如太極、氣功、散步等都可以，運動的同時可以滋養身體內極細微的血管或經絡，有益身體健康。而太激烈的運動造成大量流汗，運動消耗性大，流失大量體液等於流失大量體力，心情也易煩躁不安。

陰虛火旺吃什麼好

1 百合糖水 食材：百合100克。 做法：百合處理好後，加清水500毫升，用文火煮至熟爛後，加糖適量，分兩次服食。 功效：百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。 

2 鹽蓮子心茶 做法：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。 

3 石斛雪梨燉鴨湯 材料：鐵皮石斛鮮條10克，雪梨1個，鴨肉500克，麥冬20克，枸杞子5克。 做法：將鐵皮石斛鮮條洗淨，截成小段;雪梨洗淨，剝皮，梨肉切塊，去核;水鴨洗淨，斬件;將麥冬、枸杞子洗淨待用;取一小塊姜洗淨，切片。將準備好的材料放入紫砂盅或是燉鍋內，加適量的水，燉上2個小時，調味後即可食用。 功效：鐵皮石斛是夏季最合適的養生清補品，食用能滋陰生津、安補五臟，有助改善夏季心悸、心煩、失眠、易驚、健忘、盜汗等心陰虛情況。而鴨肉性寒涼，適合夏季體內有熱的人食用。 

4 百合綠豆湯 材料：綠豆，百合，蓮子，冰糖。 做法：將綠豆、百合、蓮子浸泡一個晚上，再用大火煮開，接着用小火煮至食材料熟軟，放冰糖。 功效：綠豆既能清熱，又是很好的解毒效果，可治暑熱煩渴、溼熱泄瀉等;百合養心安神，潤肺止咳，滋陰消熱;蓮子既可補脾，又能益腎，還可清心安神，可治失眠健忘，心煩口渴等。 

5 枸杞銀耳湯 材料：銀耳20克，枸杞子15克，冰糖適量。 做法：銀耳用水浸泡，泡發後用手撕成小朵，枸杞子用水泡軟，將所有的材料一起放到鍋裏，加水大火煮開，繼續用小火煮至湯汁粘稠，放冰糖。 功效：銀耳有非常好的滋陰潤燥效果，尤其適合肺陰虛和胃陰虛者，是女性不可缺少的美容營養品，枸杞子滋陰補腎，養肝明目，可改善陰虛者腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴等不適。

陰虛火旺的人夏天喝什麼茶好

菊花茶 

菊花茶具有極佳的清熱祛火的功效，且它還有解毒的作用，可以幫助人體排出部分毒素，最適合夏季飲用。 做法：菊花10克，放入杯中，倒入沸水，5分鐘後即可飲用。 

2 枸杞茶 

枸杞是一種比較溫和的中藥材，它不僅能夠幫助人體排出體內的毒素，還具有增強抵抗力的功效。而且，枸杞還對腎臟有滋養作用，對由於陰虛火旺而損害了腎臟的人來說，枸杞茶是不可多得的茶飲。 

3 蓮子心茶 

蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，也適合夏季火旺的人飲用。 做法：蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘後就可以飲用。 

4 參麥生津茶 

絞股藍清熱解毒，甘草可以祛熱邪、健脾胃，麥冬滋陰生津，金蓮花清內熱，北沙蔘也有滋陰作用。一起用既養陰生津，又能涼血補虛。 做法：絞股藍 3 克，生甘草 1 克，麥冬 3 克(4 個)，金蓮花 0.5 克(4 朵)，北沙蔘 4 克，一起煎水飲用。