塑身衣能穿着跑步嗎 長期穿並不好

很多減肥心切的mm都會在運動的時候選擇搭配其他的一些輔助手段，比如塑身衣就是很常見的一種，因爲塑身衣穿着之後會把多餘的肉都收緊，讓你看起來很苗條，那麼，我們在跑步的時候能不能穿塑身衣呢？

塑身衣能穿着跑步嗎

塑身衣不能穿着跑步，會導致血液循環變慢，不利於身體健康。

塑身衣穿久了可以看起來變瘦，但是實際體重影響不大，塑身衣不能穿着跑步，因爲這個衣服比較緊，所以不利於循環以及呼吸，而在跑步的過程當中，全身的肌肉對於血液與氧氣的需求量非常大，如果穿塑身衣就會嚴重影響運動的效果。所以建議跑步的時候不可以穿着塑身衣，建議慎重使用塑身衣。

塑身衣爲什麼不適合跑步

因爲在運動的過程當中，全身的肌肉對於血液與氧氣的需求量非常大，如果穿塑身衣就會嚴重影響運動的效果，無論是鍛鍊肌肉還是減肥。

首先要弄清發胖的原因。人爲什麼會發胖?就一個根本原因：輸入>消耗!你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。

穿塑身衣跑步的危害

影響汗液散發

運動的時候人體會排出大量汗液，當身體被塑身緊緊包裹的時候，皮膚上的汗液不能及時散發，皮膚溼漉漉的，不但使人感覺很難受，這些被塑身衣包裹的部位還會成爲真菌繁殖基地，大量的細菌生長，容易導致皮膚出現發紅，瘙癢等問題;如果是私處被細菌感染，還會發生泌尿生殖系統炎症，對健康極爲不利。

加重心臟負擔

運動的時候心血量增加，容量負荷加重，心臟需要加倍工作才能避免因擠壓造成血管阻力，更好的將血液運送到全身，保證機體對血氧的需要，如果身體被塑身衣壓迫，就會加重心臟負擔，影響心肺功能，極易導致胸悶胸痛，頭暈噁心，呼吸困難的現象出現。

塑身衣有副作用嗎

塑身衣其實是有副作用的。許多女性賣塑身衣，只看到了它有塑性和收腹等好的作用。而忽視了它的副作用。長時間穿緊的塑身衣會讓人覺得身體的活動受到限制，從而導致肌肉很緊，其實這樣是影響了人體的血液循環和內臟的供癢。對於女性來說，會讓子宮和卵巢都受到損傷。更嚴重的會引起月經不調、腹部不適合容易疲勞等症狀。

很多女性穿上塑身衣以後會走入一個誤區。他們會認爲塑形衣既然有塑性和美體的效果，那麼是不是多穿塑形衣就可以讓身材變得更好呢?於是有些人會變得“捨不得”脫下塑形衣，甚至連睡覺都要穿着。其實這樣是不正確的。穿着塑形衣睡覺很容易引起血液循環不暢，從而出現水腫的症狀。這和我們睡覺時要穿上寬鬆的睡衣是一樣的道理。