怎麼做好產後護理呢

產後護理呢？

1.儘可能多休息

生完孩子，媽媽很累。爲了讓事情變得更加困難，嬰兒需要不斷的照顧，例如餵食和換尿布。有時很難讓自己保持忙碌，您可以請家人幫忙。很難保證八小時的睡眠，所以儘可能多休息。

2.注意你的飲食和營養

很多媽媽忙着照顧寶寶，經常吃吃喝喝，但不要忘記照顧好自己的身體，吃好，避免疲勞和疾病。除了碳水化合物和蛋白質的混合物，選擇富含纖維的飲食（水果、蔬菜和全穀物）有助於預防痔瘡等疾病，並多喝水。避免接觸酒精和咖啡因，它們會影響您的情緒和睡眠。

3.適度運動

保持適度的運動不僅可以幫助您減輕體重，還可以通過緩解壓力、改善情緒、增加血液循環和肌肉張力來幫助您更快地恢復。即使是每天短暫的步行也可以幫助您的身體。很多人認爲剖腹產後六個月內最好不要運動，但當然要避免劇烈運動，輕度運動也可以。