冬季產後坐月子如何護理乳房 產後坐月子怎樣護理保養乳房

媽媽生完孩子後還要母乳餵養，平時要注意好乳房的護理清潔。那麼冬季產後坐月子如何護理乳房？冬季坐月子乳房護理有哪些注意事項？下面小編爲你詳細介紹。

冬季坐月子如何護理乳房

產後要早吸吮，分娩後30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸並讓嬰兒吸吮30分鐘以上。

早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利於乳房的健康和子宮的收縮。

哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

每日至少用溫水洗浴乳房兩次，有利於乳房的清潔衛生，防止乳房下垂。

哺乳期婦女應注意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發生。

堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。

冬季乳房護理注意事項

及時清除剩餘乳汁。哺乳前可以柔和地按摩一下乳房，有利於刺激排乳反射。哺乳應兩側乳房交替進行，並且擠空剩餘乳汁，這樣可促使乳汁分泌增多，預防乳管阻塞以及兩則乳房大小不等。

注意乳頭清潔。用含有清潔水的洗揩奶布清潔乳頭與乳暈就夠了，不宜使用肥皂酒精等清潔，以免引起局部皮膚乾燥、皸裂。

注意哺乳姿勢。寶寶吸奶時千萬不要只含住乳頭，要注意將大部分乳暈吮吸住，若是媽媽覺得乳頭被含得疼痛應當予以糾正。哺乳結束時不要強行用力拉出乳頭，這樣很容易引起局部疼痛或皮損，應讓寶寶自己張口乳頭自然地從口中脫出。

內衣選擇有講究。哺乳期媽媽不宜使用有鋼圈的文胸將胸勒得很緊，這樣會阻礙血液循環，也不利於乳汁分泌。文胸的兩條肩帶要寬一點，質地要選擇純棉，不要使用化纖質地的文胸。

睡姿正確。產後女性的睡姿以仰臥爲佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅容易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。夫妻同房時，應當儘量避免丈夫用力擠壓乳房，否則會成內部疾患。

哺乳期乳房護理方法

1.每次餵奶之前和喂完之後，都用溫水將乳頭及乳暈清洗，保持該部位清潔、乾燥。

2.如果乳頭部位的皮膚有所破損或紅腫疼痛，則可以將乳汁擠出，用乾淨的器皿盛給嬰兒食用，避免乳頭再次受傷，也防止細菌進入嬰兒口中。

3.媽媽們需要有一個良好的哺乳習慣，要對哺乳時間、次數進行有規律的安排。

4.內衣的選擇也尤爲重要，媽媽們儘量選擇比之前大一號的乳罩。哺乳期乳房重量會有所增加，而且會變得更豐滿更柔軟，佩戴適合的乳罩不僅可以托起乳房，減少肩、背的壓力，而且可以有效防止乳房下垂。有的媽媽還會有漲奶，甚至奶水溢出的情況，這就要求乳罩要有良好的吸水、透氣能力。

5.媽媽們在清洗內衣的時候，要注意與其他衣物分開，避免內衣沾染細菌、灰塵等大顆粒雜物，從而增加乳房與內衣之間的摩擦力讓乳房皮膚受損。

哺乳期乳房護理注意事項

1.適當運動

媽媽可以做做擴胸運動，推牆運動來舒緩乳房的酸脹感。

2.冷熱水交替沖洗

洗澡時，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進乳房血液循環。平時餵奶前後也可以用溫水進行熱敷。

3.按摩護理

堅持每天揉按乳房，促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發育、泌乳。

4.選擇合適的內衣

選擇適合自己的內衣和乳罩，鬆弛有度，讓乳房處於舒適放鬆的狀態。

5.調節飲食

多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進乳房塑形，保持健美的輪廓。