膠原蛋白可以緊緻皮膚嗎 膠原蛋白有什麼作用呢

大家在生活中應該都聽說過非常多的護膚方法吧，但是你瞭解膠原蛋白護膚嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟膠原蛋白可以緊緻皮膚嗎，以及膠原蛋白有什麼作用呢？跟着小編我們一起來學習吧。

膠原蛋白可以緊緻皮膚嗎

可以的，皮膚鬆弛沒有彈性，主要是因爲膠原蛋白的流失。平時多吃一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋等膠質含量高的食品。注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；也不能過度節食，這樣營養得不到吸收，在皮下會形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。

膠原蛋白有什麼作用呢

膠原蛋白是人體的重要組成部分之一，人體皮膚中真皮的構成約有70%是膠原蛋白。足夠的膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，肌膚變得水分充盈、細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，能有效防止肌膚老化。

膠原蛋白流失的原因有什麼呢

膠原蛋白流失的原因有很多，年齡的增長、紫外線的傷害、環境的惡化、不規律的作息、工作生活壓力大等等。除了年齡增長這個不可抗因素，膠原蛋白流失很大的原因是紫外線的傷害，因爲紫外線能激活黑色素從而蠶食了膠原蛋白。

如何減緩膠原蛋白的流失呢

多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋白。除去內補膠原之外，想更有效的補充膠原，可以選用一些內服的花界膠原蛋白飲品，因爲液體的膠原蛋白分子量小而且容易被人體吸收，一般膠原含量在1000D-2000D之間，效果來的比較明顯。除此之外膠原的流失的另外一個問題是因爲紫外線照射，所以防曬也是重中之重。