月子期間如何進行產婦的乳房護理

問：月子期間如何進行產婦的乳房護理？

父母會：

隨着母乳餵養的好處讓越來越多的媽媽們瞭解，進行母乳餵養的媽媽也越來越多，與此相對的乳房出現問題也變得越來越多。現在月嫂必須十八般武藝樣樣精通才能搞定各種問題，尤其催乳、預防護理乳腺炎、乳房皸裂……

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2、每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

3、乳罩選戴鬆緊合適，令其發揮最佳提託效果。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式。懷孕3個月時時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯，這個時候不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。

3、堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。

4、多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻、堅果等，也有利於保持乳房的健美。

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