多吃黑豆頭髮能變黑嗎 沒有科學根據

東方人頭髮是黑色的，這也讓人覺得頭髮越黑就越健康，於是許多人會覺得黑色食物會使頭髮變得黑而濃密，這究竟有沒有道理呢，一起來看看。

多吃黑豆頭髮能變黑嗎

「其實這是沒有科學根據的」頭皮專家邱文娟一句話就打破大家的迷思，「黑豆並沒有能使頭髮茂密或變黑的功效」但確實對「預防脫髮」有很大的幫助！而這些幫助的本質在於「營養均衡、蛋白質補充足夠?只要飲食均衡，對於頭皮與頭髮都是好的！老師更進一步提到，尤其女生瘦身時可能會只吃水果、只補充單一營養，這都是不對的！可能瘦了身體，但卻使得其他身體機能變得不健康，因此還是建議大家須以「營養均衡」的姿態做瘦身爲佳。

黑豆的功效與作用

1、保護血管：黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。

2、抗老防衰：黑豆中的維生素E能夠成爲體內防止氧化的保護層，同時黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強活力。

3、防癌抗癌：黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌，對防治中老年骨質疏鬆也很有幫助。

4、預防便祕：黑豆能夠幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排除，能改善便祕。

5、健腦益智：黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉成卵磷脂，卵磷脂是形成腦神經的主要成份，其所含的礦物質中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。

黑豆怎麼吃

1、黑豆燉梨

?配料：梨1個、黑豆2把、冰糖1把，枸杞若干。

做法：

1、黑豆洗淨，用清水泡發，梨洗淨，切塊。

2、把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中，並根據個人口味倒入適量冰糖，一般一把左右。

3、高壓鍋燉煮，一般7分鐘上汽，上汽後30分鐘方可關火。

食用方法：每天食用效果最好，可做早晚餐食用，即可做飯前甜湯食用。

功效：黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，不僅能夠幫助去除溼氣肚，還有軟化血管穩定血壓的作用，更能改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題。

2、黑豆湯

做法：前一天晚上就將黑豆放入清水中泡發，第二天將黑豆洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水慢火熬煮一個小時左右的時間，這個時候豆子已經軟爛，加入適量的白糖可以直接食用。

吃法：每天吃大約五十顆左右的黑豆，將他們熬煮成爲一碗湯左右，連續吃各七八天就好，最好在月經結束之後吃哦！

功效：能夠有效的促進體內的卵泡發育，補充體內的雌激素，這樣皮膚也會越來越好。

頭髮變黑的方法

1、要遠離焦慮：如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。

2、要避免損害：染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。