白髮多吃黑木耳可以變黑嗎？怎麼防止白髮？

長白髮的原因就是沒有了黑色素，那多吃一些褐色的東西可以補充嗎？長白髮多吃黑木耳可以變黑嗎？黑木耳隊長白髮有什麼好處，這些小編也是很好奇，就一直在尋找，那長白髮有什麼預防的辦法？一起來看看。

白髮多吃黑木耳可以變黑嗎？

頭髮白多吃黑木耳

人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。

微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

預防心腦血管疾病

黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。

正常人每天食用10—15g。

黑木耳中含有能夠促進頭髮黑色素加速生成的鐵和銅的微量元素，多吃一些豆類和黑木耳對於頭髮的黑色素有很好的促進作用，從而能夠減少白頭髮的產生，而且黑木耳中不僅含有豐富的鐵和銅，還含有一些維生素，能夠減少血液的粘稠和凝結，能夠預防一些心腦血管疾病的發生，可以說黑木耳全身都是寶，大家可以在平時多多經常食用一些黑木耳，這樣對身體的好處是大大的。

白髮的誤區

白髮拔一根長十根  不可能

有些人的白頭髮量不多，就那麼幾根，在黑色的頭髮中異常扎眼，所以看到就會“手欠”地拔掉它們。但是好多人還挺擔心的，因爲每次拔完，過段時間看，又生出一些白髮。傳說中的“拔一根長十根”是不是真的呢？

“拔一根長十根這是不可能的。”專家肯定地說。頭髮的顏色主要決定於髮根部的黑色素細胞，拔白髮並不會影響髮根黑色素細胞的生成。

但是強烈建議停止拔白頭髮的“遊戲”，因爲拔頭髮的時候可能損傷頭皮，造成皮膚炎症，損傷根部。加上一般一個毛囊裏不止有一根頭髮，拔掉一根會影響正常的毛髮，甚至導致脫髮。如果覺得白髮實在礙眼，最好用剪刀把它從髮根部剪掉。

多吃黑色食物能補色  不科學

“以色補色”的說法在民間很流行，據說多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭髮烏黑，還能讓白頭髮逐漸逆轉。專家解釋，黑芝麻、黑豆用來改善白頭髮是有效的，但絕不是因爲它們的顏色，而且醫學上也沒有“以色補色”一說。

中醫認爲頭髮走肝膽經，其多少、亮澤、顏色與氣血、肝腎臟腑功能密切相關，所以理論上能夠補氣、益肝腎的食物對白髮的改善都有效果，像芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品對治療白髮有一定作用。

但是必須要說明的是，要進補首先要調整狀態。只有健康的身體纔可以進補，否則還會加重身體負擔，帶來反效果。進補時男性可以選擇羊肉、核桃仁、黑豆等，女性選擇栗子、枸杞、大棗、黃芪、何首烏、阿膠等更佳。

防治白頭髮

人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。

微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。