黑芝麻吃多久白髮變黑？黑芝麻對頭髮的功效

都說黑芝麻對頭髮的養護具有很好的效果，那麼頭髮白了或者掉髮言中，可以吃黑芝麻來改善嗎？黑芝麻吃多久白髮變黑？黑芝麻對頭髮的功效有哪些？一起來了解下~

黑芝麻吃多久白髮變黑

多吃黑芝麻，對於脫髮、白髮是有作用的，但是具體時間是很難確定的，一般都是要長期吃的。平時注意避免過度的熬夜和精神壓力，每天堅持按摩頭皮10-15分鐘，可以促進血液循環，治療脫髮、頭髮早白、頭髮乾枯，促進新發生長。保持飲食營養均衡，多吃些含維生素、礦物質、蛋白質高的食品。如：水果、蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。

多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭髮變黑嗎

通常，超市賣黑芝麻糊的阿姨，或是理髮店的師傅都會告訴您，多吃黑芝麻能讓您的頭髮保持烏黑亮麗哦。

的確，黑芝麻中含有豐富的營養物質，如蛋白質、多不飽和脂肪酸、微量元素等，它們能爲黑色素的合成提供原料，此外黑芝麻種皮中含有黑色素，有清除自由基、抗氧化等功能。

但是，白頭髮問題不是靠吃某些黑色食物就能解決的。更爲重要的是，應在平常的飲食中，多注重營養的全面和均衡。

黑芝麻對頭髮的功效

如果您已經出現了脫髮或者白髮的症狀，那麼黑芝麻可以作爲一個很好的選擇。研究證明，頭髮發白、變枯和身體器官的虛弱有關，因此可以使用具有補血功效的食物來對身體進行調養。

黑芝麻中的營養元素非常豐富，尤其以維生素E爲代表，這中元素可以有效的延緩身體的衰老，同時還可以強壯我們的身體，滋補肝臟和腎臟等器官。對於因爲肝腎二氣不足而引起的身體虛弱、頭髮早白等症狀有着非常不錯的治療效果。

黑芝麻中的營養元素非常豐富

此外，黑芝麻中還含有頭髮非常需要的營養成分，如卵磷脂、蛋白質、亞油酸等，經常食用黑芝麻不僅對肝腎有很好的保健作用，而且還有美容烏髮的作用。

吃黑芝麻能治療脫髮，對頭髮的好處如下：

黑芝麻對頭髮功效與作用，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

黑芝麻在中醫治療頭髮問題的方劑中被廣泛應用，黑芝麻富含頭髮所需營養的重要成分，如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。黑芝麻具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

所以經常食用黑芝麻或以黑芝麻爲主方劑的偏方，可以防止脫髮，預防白髮。

另外，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E，維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血，活化腦細胞，消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;凡肝腎不足，虛風眩暈，耳鳴，頭痛，大便祕結，病後虛弱，鬚髮早白，血虛風痹麻木，婦人乳少等症，若常吃黑芝麻，會大有裨益。

怎樣預防白髮的產生

1.飲食多樣化，均衡營養。

多吃含蛋白質豐富的食物，如魚蝦類、瘦肉類、奶類、蛋類、豆類等，同時注意補充維生素和微量元素。

B族維生素的主要食物來源：各種肉類、奶類、蛋類、內臟、堅果類、豆類、全穀類、深綠色葉類蔬菜及水果等；銅的重要食物來源：堅果（如巴西堅果和腰果）、種子（如葵花籽）、牡蠣、鷹嘴豆、肝等；鐵的重要食物來源：黑木耳、紫菜、芝麻醬、鴨血、黑芝麻、豬肝、口蘑、扁豆、豆腐皮、海蔘等；鋅的重要食物來源：貝殼類海產品（如生蠔、扇貝）、紅色肉類（如山羊肉）、肝、以及燕麥、花生醬、花生等；必要時可在專業人員指導下進行相關營養補充劑的補充。

特別注意的是，應儘量避免過量吃單一種的食物，如黑芝麻，雖然它的微量元素含量豐富，但同時也含有不少草酸和植酸，影響吸收率，最好能和肉類一起搭配吃。

2.保持良好的飲食、生活和作息習慣。

如不暴飲暴食、挑食偏食，不抽菸、酗酒，不熬夜，同時加強鍛鍊，增強體質。

3.保持心情舒暢，避免精神緊張，拒絕憂傷憂慮。

4.使用正規廠家生產的洗護產品，少染髮、燙髮。

化學性染髮劑通常會損傷髮質、或是引起過敏，甚至有潛在的致癌作用。此外，染髮對於白頭髮是治標不治本的。爲了健康，應選擇正規廠家生產的染髮劑，同時應儘量減少染髮次數。

5.適當進行頭部按摩，能夠刺激頭皮內毛細血管及毛囊，有利於改善血液循環，幫助腺體正常活動。