膠原蛋白適合什麼人吃 什麼人不適合吃膠原蛋白

大家都知道膠原蛋白可以美容護膚，對皮膚有很好的作用，但並不是每個人都適合吃膠原蛋白的，那麼膠原蛋白適合什麼人吃，什麼人不適合吃膠原蛋白呢。

膠原蛋白適合什麼人吃 

1、適合常面對電腦的人吃

每天長時間使用電腦辦公的人，會因爲電腦輻射而導致膠原蛋白流失加速，讓皮膚狀態變得越來越差，也會加速皮膚的老化，還會出現脫髮掉髮等問題，吃膠原蛋白可以補充身體所需，讓皮膚恢復水潤彈性的健康狀態，還能養髮護髮，讓頭髮恢復亮澤柔順。

2、適合皮膚狀態差的人吃

吃膠原蛋白可以改善肌膚的健康狀態，一些人可能由於工作或學習太過繁重，經常睡眠不足，身體疲勞，就會導致皮膚黯淡無光、發黃發灰、沒有彈性等情況發生，吃膠原蛋白就能幫助改善這種情況，讓肌膚恢復健康的狀態，變得光澤有彈性。

3、適合有皺紋的人吃

隨着年齡的逐漸增大，膠原蛋白流失得越來越多，皮膚就會出現鬆弛下垂以及皺紋等情況，還有陽光紫外線的照射也會導致皮膚光老化，出現皺紋。這時就可以通過補充膠原蛋白來平復細紋，改善深紋，讓皮膚恢復緊緻。

4、適合要美白祛斑的人吃

皮膚缺水就會變得黯沉，吃膠原蛋白能爲肌膚提高含水量，讓皮膚變得水潤飽滿，從而提亮膚色，還可以抑制皮膚內黑色素的生成，讓細胞之間粘結得更加緊密，幫助皮膚排出毒素，淡化皮膚黑斑，去除新斑。

什麼人不適合吃膠原蛋白

1、不適合有乳腺疾病的人吃

吃膠原蛋白對女性有豐胸的效果，如果患有乳腺疾病的人吃膠原蛋白，膠原蛋白中的結締組織就很容易導致潤先增生，可能反而還加重了病情，所以患有乳腺疾病的人最好不要吃膠原蛋白。

2、不適合有痛風的人吃

痛風患者的飲食都需要清淡，而且要多吃蔬果類的食物，酒精和蛋白質豐富的食物都要儘量少吃或不吃，因爲痛風患者如果蛋白質的攝入量過多就會導致病情加重，所以痛風病人不能吃膠原蛋白。

3、不適合魚類過敏的人吃

一般情況下，高品質的膠原蛋白產品都是從深海魚皮上提取的膠原蛋白，因爲這樣的原料更加健康。但是如果本身對魚類蛋白過敏的話，那麼就不要吃膠原蛋白了，雖然這種情況非常少，但是還是要以防過敏。

臉上如何補充膠原蛋白

膠質的食物可以補充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因爲普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。如果選擇外用方法補充膠原蛋白，建議外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，在一定程度上能提高皮膚柔細度與滋潤感。

膠原蛋白是怎麼流失的

膠原蛋白的流失90%以上都是因爲紫外線，所以防曬是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白。