做夢可以人爲控制

做夢可以人爲控制 ，我們每個人都有做夢的時候，夢裏經常會有各種我們熟悉的東西。有時候我們甚至會意識到自己在做夢，然後夢會根據自己的想法來操作，所以被稱爲清醒的夢，下面分享做夢可以人爲控制 。

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做夢也可以人爲控制

實驗證明，我們能夠對做夢進行一些外在的控制，我們也試圖通過對夢境控制治療一些精神疾病。

實驗表明，人的夢境與夢者睡眠時所處的外部環境影響相關。

北京大學心理學專家沈政教授說，我曾參與過這樣一個夢的實驗：我們讓被試者都要睡覺，我們在屏蔽室外面看着，一看見他有快速眼動現象，我們就進去對其進行干預。有幾種做法，一種做法是拿一個裝滿清水的噴霧器，在被試者的頭上方推兩下，讓水霧噴在他的頭上，然後把噴霧器放下來，把他推醒，問他做夢了沒有，夢見什麼了？“哎呀！這雨下得好大！”也有人說，“我在大海里游泳，我怎麼遊也遊不動，很着急。”總之，夢的內容都離不開水。

還有一種辦法，就是他有快速眼動的時候，我們把他小腿拿起來，折兩下，再放平，然後把他推醒，這時候他的夢幾乎都是和劇烈運動相關的可怕的.夢，“我碰到有誰追趕我，怎麼跑也跑不動。再就是我掉進深淵裏去了”。

　　

夢境還受睡覺姿勢影響，睡眠時人的體位也會對夢境產生刺激，如一條腿壓住另一條腿，就會夢到被人追趕卻跑不動、枕頭壓迫下頜就會夢見掉牙齒等。平常我們也有體驗，如果我們睡覺的時候，前胸被手壓着了，呼吸不暢，心臟部位受到壓力，這時你就會有些噩夢：面臨着危險、追殺，想喊，喊不出來。

聲音對夢境也有影響。睡覺時，如果周圍鄰居播放音樂，樂曲傳到睡眠者的耳朵裏，也會勾起他相應的夢境。再如臥室離高速路或火車道近，就會在夢中聽到怪響。睡前吃得不舒服，就會在夢裏感到噁心等。

這是因爲，人在睡眠狀態時，大腦局部存在的興奮點會四處遊走，當它到達聽覺區時，如果外部正好有聲音傳來，比如汽車聲、電視聲、說話聲及其他的風聲雨聲等，這些聲音會通過聽覺器官傳達到那個興奮點上，從而把這些聲音帶入夢境，所以不同的聲音，也會引起不同的夢。觸覺區也是如此。

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夢能控制嗎？

原來夢是可以控制的 荷蘭醫生Frederick1913年，有一個夢，夢者知道自己在做夢，可以控制夢的內容。這叫清醒夢，也叫清醒夢。

什麼是清醒的夢？

關於清醒夢，Stephen Laberge在他的着作Lucid Dreaming同時，書中還提供了訓練自己進入這種狀態的方法。 清醒夢一般分夢中導入和清醒導入兩種方式，夢中導入即從一個正常的夢開始，最終合乎邏輯的導出自己其實在夢中，一般有暗示，儀器提醒等方法。清醒導入則是個較爲複雜的過程，需要一定的自我鍛鍊。

事實上，大多數人都經歷過一個短暫的清醒夢，但如果他們不知道如何控制它，他們通常只能在幾秒鐘內繼續睡覺或醒來。

　　

以下方法可以幫助你進入清醒的夢境：

1、記錄你每天做的夢：通過記錄你的夢來鍛鍊你良好的夢迴顧能力可以讓人們對他們的夢更加警惕，從而更容易知道你在做夢。

2、自我暗示:睡前不斷暗示自己接下來會有一個清醒的夢，你想的很容易成爲你接下來做的事情。

3、記憶推導:睡前可以重複這句話:下次做夢的'時候，一定要記得做夢，提醒自己要記住自己在做夢。

4、醒來後入睡：讓自己在深夜醒來幾個小時，然後在短時間內保持清醒，然後回到睡眠狀態，這樣你就可以更快地進入快速眼動期，更容易做夢。

5、實際測試：試着檢查你周圍的環境，比如看手錶，記住時間，看別處，再看手錶，你會發現手錶的時間會突然改變，這是不合邏輯的，所以你知道你在夢中。

6、藉助外部刺激：使用一些外部設備幫助自己進入清醒的夢境。例如，特殊的眼罩可以在快速眼動期間發出一束光。當你在夢中看到這束光時，你會知道你在做夢，從而引導你清醒。

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爲什麼人會做夢呢?

事實上人在睡覺的時候，身體的其它機能都會進入休息的狀態，就連腦細胞都會慢慢的降低自己的反應。

但是即使是在人體休息的時候，它們依舊沒有進入一個比較深層次的休息，只要是有一點點的來自外部環境的刺激，它們就會馬上開始活動，也正是因爲這樣，因此人們纔會做夢。

假如在白天的時候發生了一件很刺激神經的事情，一直腦海中都會浮現出這個事件直到人體開始休息。那麼當身體的大部分細胞都開始休息的.時候。

那麼就還會有一部分的細胞依舊在感受白天發生的事件所帶來的刺激中，那麼此時人就會做夢，並且這個夢與白天所發生的事件是極爲相似的。這就是人們常說的日有所思，夜有所夢。

一些學者通過理論和相關的實驗發現，惡夢是夢的一種類型，那麼其形成的原因主要有兩點：

首先是惡夢可以通過夢境來顯示出人體的疾病。通常即使是生一些大病之前，身體都會出現一些不被人注意到的症狀，但是因爲在這個時間段大病還沒有釀成，因此這些症狀也是十分不明顯的。

　　

但是在夜晚當人體開始進入休息的時候，身體的大部分的細胞都是休息的狀態。

這個時候來自病症的在細胞活躍時，比較容易被人忽略的刺激就會刺激到一些大腦皮層比較不穩定的細胞，這個時候就會通過惡夢來展示人體已經開始生病了。

第二點，就是人體在白天的時候受到了來自外部環境的刺激或者是來自身體內部的巨大刺激。

在夢境中，有一位婦女經常可以感受到有大浪在衝着自己的身體，將自己的身體衝向海里，並且沒有人來營救自己。

通過一些調查，研究員們發現這位婦女在平常的工作和生活中都擔負了很重的壓力，導致婦女的精神已經緊繃，但是又因爲種種原因導致不願意向別人求助。對於這種情況，只有將困境講出來纔可以不再做惡夢。