焦慮型戀人要怎麼辦

儘可能找安全性型情侶、學好管理自己的心態、用客觀的溝通方式替代猜疑和蠻不講理等。

焦慮型戀人要怎麼辦1

社會心理學將成年人的依戀關係分成三種，安全性依賴、焦慮情緒依賴和逃避依賴。安全性依賴：與愛人關聯優良且忠實可靠，不怕服務承諾和依靠。

逃避依賴：有極端化的心理現象，擔心並躲避和愛人創建起婚姻關係。焦慮情緒依賴：在情感中脾氣暴躁且沒有安全感，期待愛人對自身有很多的資金投入。

一個人假如在情感中常常胡思亂想，那麼他很可能趨於焦慮情緒型情侶。她們更喜歡無限制的親密無間、服務承諾和情感表達，並且還會繼續把愛人理性化。

1、極其期盼深層的親密無間和守候，規定與愛人隨時隨地保持聯絡，愛人必須每日上報行跡；

2、常常會以總不回短消息電話或是有意引另一方妒忌或者威協要提出分手來得到另一方的關心；

3、一旦他違背自身對他的期待，或是覺得另一方對自身關心不夠時便會覺得惱怒和焦慮情緒；

4、會以便保持聯絡而捨棄本身必須，取悅愛人並經常會將自身愛人理性化；

5、擔心被遺棄並且獨自一人時候十分的心裏不舒服，假如遭受情侶的冷淡便會感覺被拋棄。

做爲焦慮情緒型的人經常對愛人感受到的並並不是愛和信賴只是一種“感情難耐”，他們會更期待愛人可以解救自身或讓她們越來越更“詳細”。儘管他們極其期盼和人親密無間，卻一直猜疑愛人並不願和他們有同樣的親密無間。因此他們會根據粘人和操縱來得到一種歸屬感，若是焦慮情緒型的人碰到偏回避型的情侶，但結果經常會和預估反過來，迴避型的愛人會由於不可以承受焦慮情緒型愛人的“糾纏不清”而逃開。

但是大家的依賴能夠伴隨着時間的變化和自然環境的更改而產生變化，焦慮情緒型的情侶假如要想保持一段平穩的婚姻關係，就必須向安全性型情侶變化。

　　

焦慮情緒型情侶的幸福密碼

1、挑選愛人時，儘可能找安全性型情侶。

安全性型情侶的特點大概爲：對情感忠實能順向考慮愛人的感情必須，針對愛人黏人的行爲並不會有十分大的`工作壓力，在情感碰到危機時候去解決困難而不是去逃避難題。

2、學好管理自己的心態並理智思考心態造成的緣故。

如果你本身要求沒有被愛人考慮而覺得焦慮情緒或惱怒時，要學好去接納自己的這類現象，並從這當中尋找引起你造成恐懼心理的直接原因。

3、用客觀的溝通方式替代猜疑和蠻不講理。

很多焦慮情緒型情侶在訴求點的表述上經常是詞不達意的，內心想的是一出而表述的確是另一個含意。比如愛人沒有立即接電話，焦慮情緒型的人便會惶恐不安而不可終日，乃至索魂連壞call。等情侶回電話時，焦慮情緒型情侶會質疑“打了那麼多電話你怎麼都不接，是不是你在身揹我幽會？”，或是不接情侶電話爲此來“制勝”另一方。這二種方式 都不可以真實解決困難！恰當的作法應是接電話，而且以平時的一口氣問情侶如何不接電話。倘若情侶對你說：他在忙，也你要信賴他並且精確傳遞你的真正體會，例如“你沒有接聽電話，我很擔心產生什麼事情。”

4、減少自身的預估並信賴另一方的情感，不拿過高規定來規定另一方。

倘若喜愛爛漫就自身勤奮構建爛漫，或是剛開始就找本性爛漫的人處對象，不必挑選了不浪漫的愛人又看不上他不懂樂趣。你發送給他的/信另一方沒有秒回，不必心煩意亂也要多替另一方考慮到，他將會已經彙報工作不方便玩手機！

你如果是一個焦慮情緒型的人，就需要去要學好辨別情侶的依戀類型，並且最好是挑選安全性型的情侶做好自己的愛人。另外要了解歸屬感是自身爲自己的，要對自身所最愛的人多一些寬容與信賴!申請註冊變成花鎮vip會員，免費在線諮詢情感導師。

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現在有很多人都很焦慮，而有的時候這種焦慮也會體現在感情中，也就是說這個人有可能會得焦慮型依戀，那麼焦慮型依戀的結局往往都是不太好的，下面具體來分析一下。

焦慮型依戀就是一個人明明不想結束關係，卻還是忍不住提分手，就爲了得到對方的挽留。生活中，我們把這種行爲概括成“作”，但在心理學上，這樣的依戀類型被稱作焦慮性依戀。

其實簡單來講就是用焦慮的情緒來掩飾被拋棄的恐懼。有焦慮性依戀的人往往缺乏安全感，而且還非常的多疑、患得患失。

爲了彌補這種安全感的缺失，他們會過度關注對方的一舉一動，限制對方的人身自由，用一些比較極端的方式來換取自己的`安全感。

　　

她們會用得到別人的注意來緩解自己心中的焦慮和不安。會像小孩子一樣哭鬧，引起伴侶的注意，從而獲得安全感。同時在相處中，她們也會經常性地產生憤怒，焦慮，或者疏遠的情緒。

所以如果在戀情中一直是這樣的話，時間長了對方也會覺得煩躁，一個總是“作”的人不會再讓你的戀人憐惜，你們遲早會分手，有這種心理的人要麼遇到一個非常溫柔的人，獲得一份很好的感情，要麼逼走你的伴侶，要麼就是互相折磨。

如果總是對方哄你，他會累，覺得這輩子和一個只顧自己感受的人一起生活是沒有好的未來的，就會選擇和你分手。此時是有感情的，但是理性告訴他還是別在一起互相折磨了。

如果你是個有焦慮型依戀人格的人，就要相信你愛的人，要知道你所能依賴的人，一定是對你非常好的人。對自己好的人怎麼去傷害她呢？要學會控制自己的情緒。別讓愛自己的人受到傷害。

有人說：“路是自己選的，所以即使以後會跌倒，會受傷，也都要學會自己承受，自己療傷。我們都是這樣，學會長大的。”

先多瞭解自己與伴侶的依戀類型，之後進行“非暴力溝通”，坦誠自己的內心想法。告訴對方，當你感受到他對你有攻擊性的時候，在對方表達出想要離開的時候，內心是委屈、害怕的。並與對方約定好，當雙方產生衝突的時候，要敞開心扉溝通內心。

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怎麼克服迴避型依戀人格

戀愛本應是一件甜蜜的事情，但是對於迴避型依戀人格的人來說，愛情是甜蜜與苦澀交織的一樣東西，初嘗甜蜜，的確是喜歡，但是時間久了就像吃到了黃連，恨不得遠離，這就是迴避型依戀人格了，你知道怎麼克服迴避型依戀人格嗎？

明明是期望的愛情，卻因爲迴避型人格不得不把他推開，對於迴避型人格的人來說，推開喜歡的人是件十分難過的事情，他們既渴望被愛，但又害怕被愛，所以他們在感情裏容易“若即若離。”

迴避型依戀人格的人想要靠近喜歡的對象，又非常害怕受傷，你覺得對方是趨於完美的存在，卻總是覺得自己不夠好，當你情緒低落的時候，不像是其他人一樣傾訴分享，而是一個人獨來獨往，所有的事情都習慣一個人去處理，包括情緒狀態，因爲從小就這樣。

情緒低落的時候，你想要一個人躲在安靜的環境裏，問題自己解決，而不是去找別人幫忙。

這也是很多人不能理解的一點，是啊，有什麼事情說出來不就好了，爲什麼總一個人悶在心裏？但是迴避型依戀人格的人一直都是這樣的。

　　

迴避型依戀人格的人一旦遇到衝突，就會選擇逃避，他們不敢直面問題，就拿戀愛裏的冷戰來說，很多人在戀愛發生矛盾爭吵的時候，就會選擇用冷戰的`方式逃避問題，明知道錯在誰，但卻不敢說出來。

想要改變你的迴避型依戀人格，在和別人接觸的時候，就要幫助對方瞭解你的行爲模式，漸漸走出童年缺愛的影響。

一旦進入親密關係，迴避型依戀者在某些敏感的時刻就會逃避，即便她在情感上想親近你，但行爲上卻慣性地迴避，所以這時候迴避型依戀者就要幫助對方去理解自己的“迴避行爲”究竟是因爲什麼原因。

比如說你這樣做的理由，在什麼情況下你會採取“迴避行爲”，你的“迴避行爲”原因來自哪裏，這都是要分享給對方的。

迴避型依戀者需要獨處的空間，所以在和對方交流的時候你需要告訴對方，自己需要獨處，而回避型依戀者的另一半也要允許對方獨處，特別是情緒不好的時候，給對方空間，但又能情感支持對方。

與迴避型依戀者交往，陪伴很重要，給對方足夠的空間和信任，就能讓迴避型依戀者放下戒備，也會開始依賴你的陪伴。